能有一個健康可愛的寶寶是所有家庭的夢想，而孩子更是俗稱媽媽掉下的一塊心頭肉，每個媽媽都十分緊張怎樣才能孕育一個健康的寶寶。而以下四件事就是準媽媽們一定要注意的!

1、黃金生育期

據(jù)科學研究表明，女性的黃金生育期在20-35歲，超過35歲就是高齡媽媽了。高齡媽媽懷孕的幾率會降低，同時寶寶的健康狀況也更讓人擔憂，而且對于媽媽來說，在懷胎十月的過程中會更辛苦，甚至在生產的過程中也會有更多困難。所以，大家一定要把握最好的生育時期，在最適合的年紀里生出最健康的寶寶。

2、調整飲食

現(xiàn)代社會的大部分年輕人，因為工作應酬、朋友聚會，會養(yǎng)成不健康的飲食習慣。喜歡重鹽、重油的食物，喜歡燒烤、煎炸食品，喜歡喝酒抽煙。這些不健康的飲食習慣會降低受孕率，同時也會影響寶寶的健康孕育。所以說準媽媽準爸爸的必須要做的就是在備孕期，盡早的調整健康的飲食習慣，清淡的口味、豐富的營養(yǎng)搭配才是最適合的。盡可能在家里吃飯，畢竟現(xiàn)在飯院的衛(wèi)生環(huán)境還是沒有很大的保障的。

3、調整作息

晚睡晚起幾乎是所有年輕人的作息，這樣的作息時間對人的健康是很大的折損，尤其是打算要寶寶的年輕人。而且很多情況下，是因為打游戲、看電視、刷手機才會那么晚睡，性生活的質量也不高。這時候準媽媽一定要督促準爸爸，早睡早起，養(yǎng)成良好的習慣，注意多做運動、多鍛煉，盡量提高身體素質，才能為寶寶的健康提供保障。

4、補充營養(yǎng)素

備孕期間的媽媽一定要注意收集各方面的信息，及時補充自身營養(yǎng)。其中葉酸就是很重要的一種，由于很難在日常飲食中獲取，更需要服用專門的營養(yǎng)品來補充。同時吃一些高鈣片，對身體也有很大的幫助。有很多介紹備孕知識的書籍、網(wǎng)站，非常值得準媽媽長期關注，一些知識的更新和補充，對備孕期會有很多的益處。

希望每個家庭都能有健健康康的寶寶，能享受生命延續(xù)的感動和溫暖。祝福每一位準媽媽準爸爸。