備孕，顧名思義為懷孕做準備，那么備孕的時候應(yīng)該注意什么呢?我想這個問題應(yīng)該是難住了大多數(shù)未生育過得女性朋友，那么就讓我們來看一下備孕期間的注意事項。

首先從備孕的女性自身來講，應(yīng)該保持身體的健康，如果條件允許可以進行適當?shù)腻憻拋磉m當?shù)恼{(diào)節(jié)自己的情緒，緩解自身的壓力，而且備孕時體重過輕過重都會對受孕造成一定得影響，因此孕前保持理想的體重和身體健康對受孕及生育都有著很大的影響。當然，飲食健康也是很重要的，因為你的飲食與受孕后寶寶的營養(yǎng)息息相關(guān)，因此應(yīng)該注意日常飲食的營養(yǎng)搭配，多吃一些新鮮的蔬菜水果，盡量避免過度加工和快餐類食物，主食可以選擇大米、谷物全麥面包等，水果蔬菜要選擇新鮮顏色鮮艷一些的食用，多吃脂肪含量較多的鮭魚等魚類，如此可以同時補充脂肪和蛋白質(zhì)，當然乳制品也是不可缺少的，補鈣也是非常關(guān)鍵的。

備孕的時候還應(yīng)該注意什么呢，要保持對煙酒及化妝品、藥物的警惕。不吸煙，可以增大生育健康寶寶的機會，即使自己不抽煙，也要警惕二手煙的吸食。同時，酒精也不利于寶寶的發(fā)育，因此備孕及懷孕期間減少飲酒甚至戒酒都是非常有必要的，尤其要注意的是即使是健康的紅酒對寶寶的發(fā)育也是不利的。備孕前對化妝品的使用是非常需要注意的，應(yīng)該買孕婦可用的化妝品使用，或者使用甘油等基礎(chǔ)性護膚品，面膜也可使用一些食物類如雞蛋、黃瓜、蜂蜜等進行護膚。如果備孕或懷孕期間生病需要吃藥，要同醫(yī)生討論服用的全部藥物，要保證食用非處方藥物時藥劑師知道您的情況，即使日常生活中經(jīng)常使用的噴劑等也可能含有不能使用的成分。

隨著科技的進步，有研究表明，孕前服用葉酸對于避免寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷有幫助，因為通過飲食很難獲取足量葉酸，因此通過服用補充劑來獲取葉酸是非常重要的。