新媽咪在享受初為人母帶來(lái)的喜悅的同時(shí)，一個(gè)困擾寶媽們的問(wèn)題就來(lái)了，怎樣才能恢復(fù)產(chǎn)前的魔鬼身材了?？粗约核皹拥难?，粗粗的大腿，無(wú)法再穿自己最愛(ài)的超短裙，凸顯S身材，寶媽們開始苦惱寶寶給自己帶來(lái)什么了，也無(wú)法再愉悅的享受為人母的喜悅了。愛(ài)帝宮母嬰月子會(huì)所專家表示：其實(shí)掌握了科學(xué)的方法后，減肥就不是什么難事了。下面就讓我們一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)愛(ài)帝宮專家給需要減肥的寶媽們的建議吧。

第一、多吃些蔬菜

健康生活自然離不開新鮮蔬菜水果，孕媽咪多吃些蔬菜水果不僅可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，同時(shí)還可以增加飽腹感，準(zhǔn)媽咪有了飽腹感之后也會(huì)減少攝入的飲食，如此減肥自然也就事半功倍了。

第二、少吃高熱量食物

俗話說(shuō)吃啥補(bǔ)啥啦，如果產(chǎn)后媽咪嗜好吃高熱量的食物，減肥自然遙遙無(wú)期，一些好吃的零食也是一樣，雖然口味很贊，但是熱量也很高，故而要減肥的新媽咪們可要控制好自己的口腹之欲哦。

第三、放慢吃飯的速度

把吃飯的速度放慢可以充分的咀嚼，狼吞虎咽不僅容易引起消化不良而且還會(huì)不小心攝入過(guò)度的脂肪和熱量，那可正是增加了產(chǎn)后減肥的難度，故而想要成功減肥，細(xì)節(jié)上的注意也不可少，因此產(chǎn)后的胖媽咪最好能夠采取少吃多餐，切記暴飲暴食。

第四、計(jì)劃好購(gòu)物清單

平時(shí)在逛超市的時(shí)候，也要控制好自己的購(gòu)物欲望，不要一看見(jiàn)好吃的東西就開心地放入購(gòu)物車內(nèi)，只有從源頭開始控制才可以減少零食的攝入量，故而準(zhǔn)媽咪在去超市之前也要能夠克制下自己地購(gòu)物欲望，做一個(gè)購(gòu)物清單，這樣一來(lái)也就不會(huì)逛商場(chǎng)的時(shí)候把一堆高熱量的垃圾食品回來(lái)了。

第五、適度的運(yùn)動(dòng)

科學(xué)的運(yùn)動(dòng)可以提高身體的素質(zhì)，同時(shí)還可以消耗多余的脂肪，準(zhǔn)媽咪可以在生產(chǎn)之后做一些輕度的運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自己的身體情況來(lái)實(shí)際的搭配，不要貪多求全，也不要一味的追求速度和強(qiáng)度。

總之，愛(ài)帝宮專家表示產(chǎn)后媽媽要想減肥成功，一定要有耐心?？茖W(xué)的運(yùn)動(dòng)加上健康的飲食調(diào)養(yǎng)，減肥絕不是難事。此外，愛(ài)帝宮有專門的產(chǎn)后媽媽康復(fù)體系，已經(jīng)成功為萬(wàn)余名媽媽恢復(fù)了健康美麗神采。寶媽們還有什么疑惑，可以咨詢我們愛(ài)帝宮的400-888-52348客服部額。