孕期上火怎么辦?有什么方法
當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮 時(shí)間:2015年10月16日 人氣:3238
上火從中醫(yī)理論來解釋就是人體陰陽平衡失調(diào)。長(zhǎng)期處于較高的溫度、悶熱的環(huán)境,還有吃了辛辣的食物,或者工作生活壓力過大等都會(huì)引起上火。孕婦作為特殊人群,由于懷孕體內(nèi)激素產(chǎn)生了變化,上火的癥狀也就比較嚴(yán)重,不僅給自己增加了負(fù)擔(dān)還會(huì)影響孕期飲食等,不利于胎兒的營養(yǎng)吸收。因此孕婦上火怎么辦,有什么辦法嗎?愛帝宮認(rèn)為上火可大可小,但是孕期上火一定要非常重視,在癥狀小的時(shí)候適當(dāng)采取方法及時(shí)抑制,避免更嚴(yán)重的后果。
孕婦上火怎么辦應(yīng)該多吃清淡的食物還要多吃粗糧多喝水,不要吃容易上火的食物,吃一些清涼解毒的食物。現(xiàn)代的人都喜歡熬夜,睡眠嚴(yán)重不足,虛火就會(huì)上升,很多孕婦喜歡吃瓜子、花生、巧克力、薯片等熱性零食,體內(nèi)熱量堆積太多導(dǎo)致臉部發(fā)很多痤瘡。這樣的上火一般來自內(nèi)熱,所以吃的清淡能改善皮膚狀況,還要注意勞逸結(jié)合防止勞累過度。吃了過多的油膩辛辣食品會(huì)導(dǎo)致脾胃受損,嚴(yán)重的話會(huì)出現(xiàn)口角糜爛。對(duì)于這樣的上火應(yīng)該多吃豆類、小米等粗糧和綠色的新鮮蔬菜,不要吃油炸和辛辣的食品,還有燒烤火鍋等刺激性食物,減少對(duì)口腔和腸胃的刺激。
如果有便秘或者痔瘡一般與平時(shí)的飲食和作息有關(guān)。吃了過多的精細(xì)食品從而減少粗纖維的攝入,容易引起大便干燥,這個(gè)時(shí)候孕婦應(yīng)該選擇添加幫助腸胃蠕動(dòng)的孕婦奶粉,除此之外有些孕婦一直會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的坐著或者躺著,由于活動(dòng)減少肛門處的靜脈回流受阻,容易引發(fā)痔瘡。因此需要多喝水,多吃蔬果,不要喝飲料,每天要保持大便通暢適當(dāng)進(jìn)行鍛煉。
有的孕婦會(huì)牙齦腫痛、口腔潰瘍、胃火等甚至出現(xiàn)精神不好、嗜睡等癥狀,對(duì)于這樣的上火就要吃清涼解毒的食物了。不要吃巧克力薯片辣椒羊肉等燥熱的食物。孕婦不用太過于擔(dān)憂,掌握好方法就能輕松應(yīng)對(duì)上火。平時(shí)減少在外玩耍的時(shí)間,不要熬夜,多休息,飲食營養(yǎng)要均衡,這樣對(duì)孕婦和胎兒都好,避免吃高脂肪高熱量的食物。
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