新媽媽瘦身可食這些蔬果
當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后減肥> 原創(chuàng): 愛帝宮 時間:2012年06月07日 人氣:3628
產(chǎn)后,身材走樣,未孕前的衣服穿不下了,這可苦惱了眾多媽媽。一方面要哺乳,另一方面又要減肥,選擇哪個?孰輕孰重?今天,小編就告訴媽媽們既可補充營養(yǎng),又能幫助減肥的美食。
1、胡蘿卜。營養(yǎng)豐富,其中的果膠酸鈣能降低膽固醇的含量。
2、魔芋。藥食價值都高。含有的甘露聚糖,可吸收胃液,降低膽固醇。
3、玉米??杉訌娔c道蠕動,幫助排出機體廢物。
4、黃瓜。其中的丙醇二酸可抑制糖類轉(zhuǎn)為脂肪。肥胖者、高血脂和高血壓的人宜常食之。
5、絲瓜。哺乳的媽媽要常吃。
6、白蘿卜。含豐富的維生素C,常吃可抑制黑色素的形成。其中的芥子油可促進代謝,避免脂肪堆積。
7、韭菜。含豐富的纖維素,可促進腸道蠕動、防止便秘。
8、冬瓜。減肥效果好,防止發(fā)胖。
9、辣椒。辣椒素可促進脂肪代謝,溶解脂肪。
10、蘋果。含豐富的果膠,防止腿部水腫,熱量低。
11、葡萄柚。促進消化液的分泌,促進消化功能。
12、菠蘿。含多種維生素,營養(yǎng)豐富,果汁可酸解脂肪。
13、檸檬。檸檬酸可消食、減肥可解酒。
1、胡蘿卜。營養(yǎng)豐富,其中的果膠酸鈣能降低膽固醇的含量。
2、魔芋。藥食價值都高。含有的甘露聚糖,可吸收胃液,降低膽固醇。
3、玉米??杉訌娔c道蠕動,幫助排出機體廢物。
4、黃瓜。其中的丙醇二酸可抑制糖類轉(zhuǎn)為脂肪。肥胖者、高血脂和高血壓的人宜常食之。
5、絲瓜。哺乳的媽媽要常吃。
6、白蘿卜。含豐富的維生素C,常吃可抑制黑色素的形成。其中的芥子油可促進代謝,避免脂肪堆積。
7、韭菜。含豐富的纖維素,可促進腸道蠕動、防止便秘。
8、冬瓜。減肥效果好,防止發(fā)胖。
9、辣椒。辣椒素可促進脂肪代謝,溶解脂肪。
10、蘋果。含豐富的果膠,防止腿部水腫,熱量低。
11、葡萄柚。促進消化液的分泌,促進消化功能。
12、菠蘿。含多種維生素,營養(yǎng)豐富,果汁可酸解脂肪。
13、檸檬。檸檬酸可消食、減肥可解酒。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
3
10
11
12
14
16
17
18
19
20