MATERNAL & CHILD HEALTH

月子里如何喝水

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2015年11月16日    人氣:3693

口渴是身體缺水的自然生理提示,感覺口渴就應(yīng)該適量飲水。不過新媽媽在坐月子期間飲水要遵循“少量多次慢喝”的原則。閱讀:母乳喂養(yǎng)需要喂水嗎

1.少量多次慢飲水

產(chǎn)后第1周新媽媽應(yīng)該每次少喝點水,避免一次喝大量的水,尤其是產(chǎn)后第1周不要大量喝水,以免給腸胃造成過量的負擔。等到身體慢慢恢復正常,新媽媽可以每天喝6~10杯水,每杯250毫升,并注意保持“少量多次慢喝”的原則。

2.通過飲食來改善

溫白開水不需要經(jīng)過消化就能直接被身體吸收利用,是最適合產(chǎn)后新媽媽喝的水,另外,用食物來改善口渴也是很好的方法,如喝小米粥。小米的營養(yǎng)價值很高,傳統(tǒng)上認為有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用,可以改善失眠、胃熱、反胃作嘔等癥狀,并對產(chǎn)后口渴有良效。

3.熟吃蘋果能生津

新媽媽也可以吃蘋果,因為蘋果有生津止渴的功效,適量食用可以改善產(chǎn)后口渴癥狀。不過,產(chǎn)后脾胃虛弱,不宜生吃蘋果,最好蒸熟或煮熟了吃,也可榨汁后將其燒開飲用。閱讀:深圳月子中心一般多少錢

提示:產(chǎn)后口渴比較嚴重且經(jīng)久不愈的新媽媽,可以咨詢醫(yī)生調(diào)制中藥藥膳服用,以緩解口渴,如觀音串或荔枝殼50克加水熟煮,過濾后當水喝??诳瘦^嚴重時,可以試試含維生素C片,對于緩解口渴有一定效果。

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