有人認(rèn)為，產(chǎn)后半個(gè)月內(nèi)嚴(yán)禁喝水、飲料和湯，而應(yīng)該以喝燒開的米酒代替。其實(shí)，月子里用米酒代替喝水的做法不科學(xué)，產(chǎn)褥期的新媽媽可以喝水，只是需少量多次，而米酒無論煮開與否，都對(duì)月子里的媽媽沒有太多益處。

產(chǎn)后喝水并非禁忌

為了恢復(fù)孕前的血容量，分娩后，機(jī)體需要通過排尿等方式恢復(fù)到正常的血容量，因此新媽媽往往尿量很多，但這并不意味著不需要喝水，因?yàn)檠萘繌拇蟮叫〉幕謴?fù)過程往往需要數(shù)周，它與機(jī)體代謝是同時(shí)進(jìn)行的，還需要保持體液內(nèi)環(huán)境(如pH值，離子濃度等)穩(wěn)定。此外，受飲食、哺乳、出汗等影響，人體仍時(shí)常需要攝入水分，何時(shí)喝水，喝多少水，則取決于渴感。注意產(chǎn)后第1周要少量慢飲，飲料、湯和牛奶等均可用于補(bǔ)水。

吃雞蛋雖好不宜過量

雞蛋是完美的孕產(chǎn)期食品，但并不是說多多益善。新媽媽吃雞蛋應(yīng)適度，每天1~2個(gè)即可，如果每天吃太多的雞蛋，或基本依賴于雞蛋提供營(yíng)養(yǎng)，非但不會(huì)對(duì)身體有利，反而會(huì)有害。

1.不利于消化

雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會(huì)使膽固醇的攝入量大大增加，增加新媽媽胃、腸的負(fù)擔(dān)，不利于消化吸收;其蛋白質(zhì)分解代謝產(chǎn)物會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，在體內(nèi)代謝后所產(chǎn)生的大量含氮廢物，還都要通過腎臟排出體外，又會(huì)直接加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

2.導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩

新媽媽吃雞蛋過多，則攝取了過多的蛋白質(zhì)，在體內(nèi)沒有被充分消化吸收，其實(shí)是一種浪費(fèi)，而且由于攝入過多熱量，容易導(dǎo)致肥胖。

愛帝宮愛心專家問答

Q：每天吃那么多高蛋白質(zhì)食物，會(huì)長(zhǎng)胖嗎?  閱讀：深圳市月子會(huì)所收費(fèi)

A：肥胖是由于每日攝入的能量超過每日的消耗，多余的能量就會(huì)以脂肪的形式在體內(nèi)儲(chǔ)備下來。三大產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素：碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪。1克碳水化合物和蛋白質(zhì)各生成4千卡能量，1克脂肪生成9千卡能量，因此，避免肥胖關(guān)鍵在于控制脂肪的攝入和避免總能量超標(biāo)。產(chǎn)褥期間攝入足夠的蛋白質(zhì)有利于產(chǎn)后媽媽身體的恢復(fù)和滿足哺乳的需求，不會(huì)長(zhǎng)胖。