MATERNAL & CHILD HEALTH

月子里米酒不能代替水

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2015年11月17日    人氣:3783

有人認為,產(chǎn)后半個月內(nèi)嚴禁喝水、飲料和湯,而應該以喝燒開的米酒代替。其實,月子里用米酒代替喝水的做法不科學,產(chǎn)褥期的新媽媽可以喝水,只是需少量多次,而米酒無論煮開與否,都對月子里的媽媽沒有太多益處。

產(chǎn)后喝水并非禁忌

為了恢復孕前的血容量,分娩后,機體需要通過排尿等方式恢復到正常的血容量,因此新媽媽往往尿量很多,但這并不意味著不需要喝水,因為血容量從大到小的恢復過程往往需要數(shù)周,它與機體代謝是同時進行的,還需要保持體液內(nèi)環(huán)境(如pH值,離子濃度等)穩(wěn)定。此外,受飲食、哺乳、出汗等影響,人體仍時常需要攝入水分,何時喝水,喝多少水,則取決于渴感。注意產(chǎn)后第1周要少量慢飲,飲料、湯和牛奶等均可用于補水。

吃雞蛋雖好不宜過量

雞蛋是完美的孕產(chǎn)期食品,但并不是說多多益善。新媽媽吃雞蛋應適度,每天1~2個即可,如果每天吃太多的雞蛋,或基本依賴于雞蛋提供營養(yǎng),非但不會對身體有利,反而會有害。

1.不利于消化

雞蛋中含有大量膽固醇,吃雞蛋過多,會使膽固醇的攝入量大大增加,增加新媽媽胃、腸的負擔,不利于消化吸收;其蛋白質(zhì)分解代謝產(chǎn)物會增加肝臟的負擔,在體內(nèi)代謝后所產(chǎn)生的大量含氮廢物,還都要通過腎臟排出體外,又會直接加重腎臟的負擔。

2.導致營養(yǎng)過剩

新媽媽吃雞蛋過多,則攝取了過多的蛋白質(zhì),在體內(nèi)沒有被充分消化吸收,其實是一種浪費,而且由于攝入過多熱量,容易導致肥胖。

愛帝宮愛心專家問答

Q:每天吃那么多高蛋白質(zhì)食物,會長胖嗎?  閱讀:深圳市月子會所收費

A:肥胖是由于每日攝入的能量超過每日的消耗,多余的能量就會以脂肪的形式在體內(nèi)儲備下來。三大產(chǎn)能營養(yǎng)素:碳水化合物,蛋白質(zhì)和脂肪。1克碳水化合物和蛋白質(zhì)各生成4千卡能量,1克脂肪生成9千卡能量,因此,避免肥胖關(guān)鍵在于控制脂肪的攝入和避免總能量超標。產(chǎn)褥期間攝入足夠的蛋白質(zhì)有利于產(chǎn)后媽媽身體的恢復和滿足哺乳的需求,不會長胖。

在線咨詢

咨詢熱線

了解套餐

返回頂部