孕期消化不良怎么辦?孕婦體內(nèi)的孕激素含量增加,由于孕激素的作用,使胃腸蠕動(dòng)減弱,胃酸分泌減少,加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸,妨礙了消化活動(dòng)。孕婦會(huì)產(chǎn)生食欲不振、惡心、嘔吐等消化不良癥狀。那么如何有效應(yīng)對孕期消化不良呢?
孕期消化不良要注意以下幾點(diǎn):
1.一般嘔吐容易在清晨空腹時(shí)發(fā)生,這時(shí)候可以吃一些干的淀粉類食物,避免面包、饅頭等,可以在吃完這些早餐后躺半小時(shí)左右,再慢慢起床,可以有效防治嘔吐。
2孕婦需要多喝水,不要怕嘔吐,因?yàn)樗潜仨氁a(bǔ)充的,嘔吐了可以再繼續(xù)喝??梢栽谒屑尤胍恍┦雏},以防嘔吐造成低鈉現(xiàn)象。
3消化不良的孕婦應(yīng)該遵循少吃多餐的原則,不要因?yàn)槭秤徽窕蛘邍I吐就不想進(jìn)食,要知道寶寶健康發(fā)育需要充足的營養(yǎng),可以在一天中多次進(jìn)食,每次吃適量就行了,不需要強(qiáng)求自己吃完。
4飲食方面的調(diào)理對孕婦消化不良十分重要,易于消化、清淡可口的食物能夠緩解消化不良的癥狀,因此孕婦可以多吃葡萄、西紅柿、鯉魚等食物。
5.保持精神愉快。胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過度的精神刺激,如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào),促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂,導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮,進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。
6.要注意胃部的保暖,寒氣的加重也會(huì)導(dǎo)致胃的不舒服,特別是夏天的時(shí)候晚上睡覺有些人喜歡不蓋被子,其實(shí)這是對身體傷害很大的,尤其是對胃,再熱的天也要拿一些東西護(hù)住腹部。
兩款果汁應(yīng)對孕期消化不良
一、奇異果西芹梨汁
奇異果維生素C含量高,西芹富含膳食纖維,梨有去火潤燥的功效,建議飲用果汁的時(shí)候不要過濾,可以保留果蔬中的纖維,對促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、預(yù)防便秘有好處。
二、檸檬汁
檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分,此外,還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。檸檬性溫、味苦、無毒,具有止渴生津、祛暑、健胃、止痛等功能。
孕期媽媽在飲食上應(yīng)當(dāng)特別注意,沒胃口的要適當(dāng)吃些開胃食物,千萬不能不吃,以免影響體內(nèi)胎兒的生長發(fā)育,如果對孕期飲食還有不懂的,可以致電咨詢。
1.一般嘔吐容易在清晨空腹時(shí)發(fā)生,這時(shí)候可以吃一些干的淀粉類食物,避免面包、饅頭等,可以在吃完這些早餐后躺半小時(shí)左右,再慢慢起床,可以有效防治嘔吐。
2孕婦需要多喝水,不要怕嘔吐,因?yàn)樗潜仨氁a(bǔ)充的,嘔吐了可以再繼續(xù)喝??梢栽谒屑尤胍恍┦雏},以防嘔吐造成低鈉現(xiàn)象。
3消化不良的孕婦應(yīng)該遵循少吃多餐的原則,不要因?yàn)槭秤徽窕蛘邍I吐就不想進(jìn)食,要知道寶寶健康發(fā)育需要充足的營養(yǎng),可以在一天中多次進(jìn)食,每次吃適量就行了,不需要強(qiáng)求自己吃完。
4飲食方面的調(diào)理對孕婦消化不良十分重要,易于消化、清淡可口的食物能夠緩解消化不良的癥狀,因此孕婦可以多吃葡萄、西紅柿、鯉魚等食物。
5.保持精神愉快。胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。過度的精神刺激,如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào),促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂,導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮,進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。
6.要注意胃部的保暖,寒氣的加重也會(huì)導(dǎo)致胃的不舒服,特別是夏天的時(shí)候晚上睡覺有些人喜歡不蓋被子,其實(shí)這是對身體傷害很大的,尤其是對胃,再熱的天也要拿一些東西護(hù)住腹部。
兩款果汁應(yīng)對孕期消化不良
一、奇異果西芹梨汁
奇異果維生素C含量高,西芹富含膳食纖維,梨有去火潤燥的功效,建議飲用果汁的時(shí)候不要過濾,可以保留果蔬中的纖維,對促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、預(yù)防便秘有好處。
二、檸檬汁
檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分,此外,還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。檸檬性溫、味苦、無毒,具有止渴生津、祛暑、健胃、止痛等功能。
孕期媽媽在飲食上應(yīng)當(dāng)特別注意,沒胃口的要適當(dāng)吃些開胃食物,千萬不能不吃,以免影響體內(nèi)胎兒的生長發(fā)育,如果對孕期飲食還有不懂的,可以致電咨詢。
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