產(chǎn)后抑郁，我們也已經(jīng)說了很多，但這種“藍色憂傷”依然在不斷的侵襲生產(chǎn)后的媽媽們，我們對它的關(guān)注和關(guān)懷不能松懈。因為有的人，比你想象的要脆弱得多。


   Baby blues，產(chǎn)后抑郁癥。對于每個家庭來說，生寶寶都是一件大喜事，但并非每個人都能開心地面對這些事情。統(tǒng)計顯示，大約有80% 的新媽媽在產(chǎn)后會出現(xiàn)莫名的焦慮和抑郁。這是一種產(chǎn)后正常的心理應激反應，如果你的癥狀持續(xù)超過兩個星期，那么你可能要注意，自己是不是得了產(chǎn)后抑郁癥。
　　
  產(chǎn)后抑郁障礙的表現(xiàn)可以多種多樣，每個人的差異較大，主要可能的表現(xiàn)有：
　　
 •情感低落；
　　
 •興趣和愉快感喪失；
　　
 •勞累感增加，活動減少，精力降低；
　　
 •嚴重的焦慮；
　　
 •注意力降低；
　　
 •自信降低；
　　
  •總是責怪自己，覺得自己一無是處；

  •出現(xiàn)自殺或傷害嬰兒的觀念或行為。

   產(chǎn)后抑郁，那些容易被你忽略掉的表現(xiàn)

  因為我們對產(chǎn)后抑郁了解的過少，所以現(xiàn)實生活中，產(chǎn)婦自己和家人往往會忽略掉，或者錯誤的理解為：剛生產(chǎn)完，是不是太累了？休息一下就沒事了吧？這是一種常見的誤解。

 產(chǎn)后抑郁 新媽比你想象更脆弱
 
1.      睡不著，是寶寶太吵了？

  一般來講，經(jīng)歷了艱苦的分娩過程，很容易疲勞，大部分孕婦會缺睡，要照顧、喂養(yǎng)嬰兒，大都睡不夠。這時候，通過適當調(diào)整，或者家屬將嬰兒暫時抱開，保持環(huán)境安靜，產(chǎn)婦也許可以睡得更踏實些。但是，如果出現(xiàn)嚴重的睡眠障礙，即便避免了嬰兒、家人的干擾還是睡不著，甚至幾天了都無法睡著，那就要當心了。
　　
 2. 精力不足，對人愛理不理，是太累了？
　　
 剛生完孩子，身體還未康復，又要照顧嬰兒，往往感覺力不從心非常疲勞，沒精力應對他人，是正常的。但隨著產(chǎn)后休養(yǎng)時間的推移，體力的恢復，如果一直感覺疲乏、精力不足，甚至對人愛理不理反而有加重的趨勢，就不能掉以輕心了。
　　
 3. 長時間的身體不適，還沒恢復好？
　　
  有些產(chǎn)婦老是會抱怨身體不舒服，不是腰酸背痛、頭痛、惡心、嘔吐，就是腸胃脹氣、不想吃東西等。家里人就會覺得是月子沒坐好，身體還沒恢復過來造成的。其實，長時間持續(xù)的周身不是，也是產(chǎn)后抑郁的典型表現(xiàn)。所以，醫(yī)護人員和家人在護理產(chǎn)婦的過程中但凡出現(xiàn)這些可疑的現(xiàn)象一定要加以關(guān)注，更不要互相埋怨，必要的時候，需要找?？漆t(yī)生會診。
 
    產(chǎn)后抑郁的預防、診斷和治療

 要預防產(chǎn)后抑郁，自身的調(diào)節(jié)及家人的幫助很重要。
　　
  在家人懷孕時，請你關(guān)注她是否有以下風險因素：

  1、 強烈的焦慮或者抑郁；2. 抑郁癥史；3. 抑郁癥家族史；4. 婚姻矛盾； 5. 經(jīng)濟困難； 6. 應激性生活事件（如失業(yè)等）這些風險因素，并不會直接導致產(chǎn)后抑郁癥。但如果一名孕婦有多個風險因素的話，她患上產(chǎn)后抑郁癥的概率，就比普通人群大很多，對這樣的孕婦應該采取早期干預。

  2、診斷產(chǎn)后抑郁障礙，常常需要用專業(yè)的心理評估量表，并由精神科醫(yī)生來確定診斷。
　　
 1.輕度抑郁發(fā)作，可以首選單一心理治療，暫時還不需要藥物治療。
  
 2.如果癥狀無改善，就必須要考慮藥物治療。

 3.若為重度抑郁發(fā)作、并伴有精神病性癥狀，出現(xiàn)生活不能自理甚至自殺及傷害嬰兒的想法、行為時，就必須轉(zhuǎn)診精神專科醫(yī)院治療了。
　
 產(chǎn)后密切關(guān)注產(chǎn)婦精神狀態(tài)，是及時治療產(chǎn)后抑郁的關(guān)鍵。
　　
 醫(yī)務人員和家庭都要給予充分的重視，提供更多的幫助，處理好生活方面的難題，并協(xié)助調(diào)整好產(chǎn)婦的心理狀態(tài)，減輕可能存在的心理壓力。
　　
 家庭成員要幫助產(chǎn)婦度過這一心境脆弱期，對產(chǎn)婦欠佳的狀態(tài)不能視而不見，更不能相互埋怨，因為這樣更容易加重病情。
　　
 營造積極向上、溫馨和睦的家庭生活氛圍很重要，家人的支持對于產(chǎn)婦身體的恢復真的非常關(guān)鍵。