產(chǎn)后抑郁 新媽比你想象更脆弱!
當(dāng)前位置: 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后情緒> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮 時(shí)間:2016年08月05日 人氣:3920
產(chǎn)后抑郁,我們也已經(jīng)說(shuō)了很多,但這種“藍(lán)色憂傷”依然在不斷的侵襲生產(chǎn)后的媽媽們,我們對(duì)它的關(guān)注和關(guān)懷不能松懈。因?yàn)橛械娜耍饶阆胂蟮囊嗳醯枚唷?br />
Baby blues,產(chǎn)后抑郁癥。對(duì)于每個(gè)家庭來(lái)說(shuō),生寶寶都是一件大喜事,但并非每個(gè)人都能開(kāi)心地面對(duì)這些事情。統(tǒng)計(jì)顯示,大約有80% 的新媽媽在產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)莫名的焦慮和抑郁。這是一種產(chǎn)后正常的心理應(yīng)激反應(yīng),如果你的癥狀持續(xù)超過(guò)兩個(gè)星期,那么你可能要注意,自己是不是得了產(chǎn)后抑郁癥。
產(chǎn)后抑郁障礙的表現(xiàn)可以多種多樣,每個(gè)人的差異較大,主要可能的表現(xiàn)有:
•情感低落;
•興趣和愉快感喪失;
•勞累感增加,活動(dòng)減少,精力降低;
•嚴(yán)重的焦慮;
•注意力降低;
•自信降低;
•總是責(zé)怪自己,覺(jué)得自己一無(wú)是處;
•出現(xiàn)自殺或傷害嬰兒的觀念或行為。
產(chǎn)后抑郁,那些容易被你忽略掉的表現(xiàn)
因?yàn)槲覀儗?duì)產(chǎn)后抑郁了解的過(guò)少,所以現(xiàn)實(shí)生活中,產(chǎn)婦自己和家人往往會(huì)忽略掉,或者錯(cuò)誤的理解為:剛生產(chǎn)完,是不是太累了?休息一下就沒(méi)事了吧?這是一種常見(jiàn)的誤解。
產(chǎn)后抑郁 新媽比你想象更脆弱
1. 睡不著,是寶寶太吵了?
一般來(lái)講,經(jīng)歷了艱苦的分娩過(guò)程,很容易疲勞,大部分孕婦會(huì)缺睡,要照顧、喂養(yǎng)嬰兒,大都睡不夠。這時(shí)候,通過(guò)適當(dāng)調(diào)整,或者家屬將嬰兒暫時(shí)抱開(kāi),保持環(huán)境安靜,產(chǎn)婦也許可以睡得更踏實(shí)些。但是,如果出現(xiàn)嚴(yán)重的睡眠障礙,即便避免了嬰兒、家人的干擾還是睡不著,甚至幾天了都無(wú)法睡著,那就要當(dāng)心了。
2. 精力不足,對(duì)人愛(ài)理不理,是太累了?
剛生完孩子,身體還未康復(fù),又要照顧嬰兒,往往感覺(jué)力不從心非常疲勞,沒(méi)精力應(yīng)對(duì)他人,是正常的。但隨著產(chǎn)后休養(yǎng)時(shí)間的推移,體力的恢復(fù),如果一直感覺(jué)疲乏、精力不足,甚至對(duì)人愛(ài)理不理反而有加重的趨勢(shì),就不能掉以輕心了。
3. 長(zhǎng)時(shí)間的身體不適,還沒(méi)恢復(fù)好?
有些產(chǎn)婦老是會(huì)抱怨身體不舒服,不是腰酸背痛、頭痛、惡心、嘔吐,就是腸胃脹氣、不想吃東西等。家里人就會(huì)覺(jué)得是月子沒(méi)坐好,身體還沒(méi)恢復(fù)過(guò)來(lái)造成的。其實(shí),長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)的周身不是,也是產(chǎn)后抑郁的典型表現(xiàn)。所以,醫(yī)護(hù)人員和家人在護(hù)理產(chǎn)婦的過(guò)程中但凡出現(xiàn)這些可疑的現(xiàn)象一定要加以關(guān)注,更不要互相埋怨,必要的時(shí)候,需要找??漆t(yī)生會(huì)診。
產(chǎn)后抑郁的預(yù)防、診斷和治療
要預(yù)防產(chǎn)后抑郁,自身的調(diào)節(jié)及家人的幫助很重要。
在家人懷孕時(shí),請(qǐng)你關(guān)注她是否有以下風(fēng)險(xiǎn)因素:
1、 強(qiáng)烈的焦慮或者抑郁;2. 抑郁癥史;3. 抑郁癥家族史;4. 婚姻矛盾; 5. 經(jīng)濟(jì)困難; 6. 應(yīng)激性生活事件(如失業(yè)等)這些風(fēng)險(xiǎn)因素,并不會(huì)直接導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥。但如果一名孕婦有多個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素的話,她患上產(chǎn)后抑郁癥的概率,就比普通人群大很多,對(duì)這樣的孕婦應(yīng)該采取早期干預(yù)。
2、診斷產(chǎn)后抑郁障礙,常常需要用專業(yè)的心理評(píng)估量表,并由精神科醫(yī)生來(lái)確定診斷。
1.輕度抑郁發(fā)作,可以首選單一心理治療,暫時(shí)還不需要藥物治療。
2.如果癥狀無(wú)改善,就必須要考慮藥物治療。
3.若為重度抑郁發(fā)作、并伴有精神病性癥狀,出現(xiàn)生活不能自理甚至自殺及傷害嬰兒的想法、行為時(shí),就必須轉(zhuǎn)診精神??漆t(yī)院治療了。
產(chǎn)后密切關(guān)注產(chǎn)婦精神狀態(tài),是及時(shí)治療產(chǎn)后抑郁的關(guān)鍵。
醫(yī)務(wù)人員和家庭都要給予充分的重視,提供更多的幫助,處理好生活方面的難題,并協(xié)助調(diào)整好產(chǎn)婦的心理狀態(tài),減輕可能存在的心理壓力。
家庭成員要幫助產(chǎn)婦度過(guò)這一心境脆弱期,對(duì)產(chǎn)婦欠佳的狀態(tài)不能視而不見(jiàn),更不能相互埋怨,因?yàn)檫@樣更容易加重病情。
營(yíng)造積極向上、溫馨和睦的家庭生活氛圍很重要,家人的支持對(duì)于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)真的非常關(guān)鍵。
Baby blues,產(chǎn)后抑郁癥。對(duì)于每個(gè)家庭來(lái)說(shuō),生寶寶都是一件大喜事,但并非每個(gè)人都能開(kāi)心地面對(duì)這些事情。統(tǒng)計(jì)顯示,大約有80% 的新媽媽在產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)莫名的焦慮和抑郁。這是一種產(chǎn)后正常的心理應(yīng)激反應(yīng),如果你的癥狀持續(xù)超過(guò)兩個(gè)星期,那么你可能要注意,自己是不是得了產(chǎn)后抑郁癥。
產(chǎn)后抑郁障礙的表現(xiàn)可以多種多樣,每個(gè)人的差異較大,主要可能的表現(xiàn)有:
•情感低落;
•興趣和愉快感喪失;
•勞累感增加,活動(dòng)減少,精力降低;
•嚴(yán)重的焦慮;
•注意力降低;
•自信降低;
•總是責(zé)怪自己,覺(jué)得自己一無(wú)是處;
•出現(xiàn)自殺或傷害嬰兒的觀念或行為。
產(chǎn)后抑郁,那些容易被你忽略掉的表現(xiàn)
因?yàn)槲覀儗?duì)產(chǎn)后抑郁了解的過(guò)少,所以現(xiàn)實(shí)生活中,產(chǎn)婦自己和家人往往會(huì)忽略掉,或者錯(cuò)誤的理解為:剛生產(chǎn)完,是不是太累了?休息一下就沒(méi)事了吧?這是一種常見(jiàn)的誤解。
產(chǎn)后抑郁 新媽比你想象更脆弱
1. 睡不著,是寶寶太吵了?
一般來(lái)講,經(jīng)歷了艱苦的分娩過(guò)程,很容易疲勞,大部分孕婦會(huì)缺睡,要照顧、喂養(yǎng)嬰兒,大都睡不夠。這時(shí)候,通過(guò)適當(dāng)調(diào)整,或者家屬將嬰兒暫時(shí)抱開(kāi),保持環(huán)境安靜,產(chǎn)婦也許可以睡得更踏實(shí)些。但是,如果出現(xiàn)嚴(yán)重的睡眠障礙,即便避免了嬰兒、家人的干擾還是睡不著,甚至幾天了都無(wú)法睡著,那就要當(dāng)心了。
2. 精力不足,對(duì)人愛(ài)理不理,是太累了?
剛生完孩子,身體還未康復(fù),又要照顧嬰兒,往往感覺(jué)力不從心非常疲勞,沒(méi)精力應(yīng)對(duì)他人,是正常的。但隨著產(chǎn)后休養(yǎng)時(shí)間的推移,體力的恢復(fù),如果一直感覺(jué)疲乏、精力不足,甚至對(duì)人愛(ài)理不理反而有加重的趨勢(shì),就不能掉以輕心了。
3. 長(zhǎng)時(shí)間的身體不適,還沒(méi)恢復(fù)好?
有些產(chǎn)婦老是會(huì)抱怨身體不舒服,不是腰酸背痛、頭痛、惡心、嘔吐,就是腸胃脹氣、不想吃東西等。家里人就會(huì)覺(jué)得是月子沒(méi)坐好,身體還沒(méi)恢復(fù)過(guò)來(lái)造成的。其實(shí),長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)的周身不是,也是產(chǎn)后抑郁的典型表現(xiàn)。所以,醫(yī)護(hù)人員和家人在護(hù)理產(chǎn)婦的過(guò)程中但凡出現(xiàn)這些可疑的現(xiàn)象一定要加以關(guān)注,更不要互相埋怨,必要的時(shí)候,需要找??漆t(yī)生會(huì)診。
產(chǎn)后抑郁的預(yù)防、診斷和治療
要預(yù)防產(chǎn)后抑郁,自身的調(diào)節(jié)及家人的幫助很重要。
在家人懷孕時(shí),請(qǐng)你關(guān)注她是否有以下風(fēng)險(xiǎn)因素:
1、 強(qiáng)烈的焦慮或者抑郁;2. 抑郁癥史;3. 抑郁癥家族史;4. 婚姻矛盾; 5. 經(jīng)濟(jì)困難; 6. 應(yīng)激性生活事件(如失業(yè)等)這些風(fēng)險(xiǎn)因素,并不會(huì)直接導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥。但如果一名孕婦有多個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素的話,她患上產(chǎn)后抑郁癥的概率,就比普通人群大很多,對(duì)這樣的孕婦應(yīng)該采取早期干預(yù)。
2、診斷產(chǎn)后抑郁障礙,常常需要用專業(yè)的心理評(píng)估量表,并由精神科醫(yī)生來(lái)確定診斷。
1.輕度抑郁發(fā)作,可以首選單一心理治療,暫時(shí)還不需要藥物治療。
2.如果癥狀無(wú)改善,就必須要考慮藥物治療。
3.若為重度抑郁發(fā)作、并伴有精神病性癥狀,出現(xiàn)生活不能自理甚至自殺及傷害嬰兒的想法、行為時(shí),就必須轉(zhuǎn)診精神??漆t(yī)院治療了。
產(chǎn)后密切關(guān)注產(chǎn)婦精神狀態(tài),是及時(shí)治療產(chǎn)后抑郁的關(guān)鍵。
醫(yī)務(wù)人員和家庭都要給予充分的重視,提供更多的幫助,處理好生活方面的難題,并協(xié)助調(diào)整好產(chǎn)婦的心理狀態(tài),減輕可能存在的心理壓力。
家庭成員要幫助產(chǎn)婦度過(guò)這一心境脆弱期,對(duì)產(chǎn)婦欠佳的狀態(tài)不能視而不見(jiàn),更不能相互埋怨,因?yàn)檫@樣更容易加重病情。
營(yíng)造積極向上、溫馨和睦的家庭生活氛圍很重要,家人的支持對(duì)于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)真的非常關(guān)鍵。
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