產(chǎn)后脫發(fā)原因及應(yīng)對措施!
當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后調(diào)理> 原創(chuàng): 愛帝宮 時間:2016年09月06日 人氣:3519
產(chǎn)后女性的身體或多或少有變化,其中之一的一個比較令人頭疼的變化就是脫發(fā)!很多產(chǎn)后新媽發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)輕輕一梳就掉了好幾根,洗頭更是掉發(fā)一把一把掉,真是引起新媽們不小的擔(dān)心。其實,產(chǎn)后脫發(fā)大多數(shù)生理現(xiàn)象,發(fā)生在分娩后4-20周,尤其在3-4個月后顯著,可持續(xù)數(shù)月,通常在產(chǎn)后6-12個月內(nèi)可自行恢復(fù),不需要特殊治療。
當(dāng)然了,引起產(chǎn)后脫發(fā)的原因有很多,想要拯救正在脫掉的頭發(fā),我們先來了解下脫發(fā)的各種原因吧!
產(chǎn)后脫發(fā)三大原因
1、激素作怪
女性頭發(fā)更換速度與體內(nèi)雌激素水平的高低密切相關(guān)。雌激素增多,脫發(fā)速度減慢;雌激素減少,脫發(fā)速度加快。產(chǎn)后6個月內(nèi)性器官功能處于恢復(fù)階段,雌激素分泌明顯減少,引起脫發(fā)。
2、精神焦慮
如有些女性分娩前后因各種原因情緒不穩(wěn)定或精神有壓力,導(dǎo)致機體代謝紊亂,營養(yǎng)供應(yīng)不足,誘發(fā)毛發(fā)脫發(fā)。女性妊娠后,特別是第一次懷孕,精神上會有較大的壓力,分娩后,產(chǎn)婦從興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)入疲倦,情緒從高亢轉(zhuǎn)入比較低落,部分產(chǎn)婦會出現(xiàn)感情脆弱、焦慮、使大腦皮層功能失調(diào),自主神經(jīng)功能紊亂,控制頭發(fā)血管的神經(jīng)亦失調(diào),以致毛發(fā)營養(yǎng)不良而脫落。
3、營養(yǎng)吸收不均衡
產(chǎn)后哺乳期,如果產(chǎn)婦消化和吸收功能不良,或飲食過于單調(diào)、偏食,甚至有的產(chǎn)婦為了保持產(chǎn)后窈窕身材而節(jié)食,則很容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)不均衡,導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素、或礦物質(zhì)等供應(yīng)不足,從而影響頭發(fā)的生長代謝,使頭發(fā)枯黃易斷。
除了以上三個主要原因,產(chǎn)后不洗頭、護(hù)理手法不當(dāng)?shù)纫部赡軙斐僧a(chǎn)后脫發(fā),但是缺鈣跟產(chǎn)后脫發(fā)并沒有直接的聯(lián)系,目前也沒有明顯的證據(jù)證明補鈣能夠預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)。
注意平衡膳食
1、補充蛋白質(zhì)是關(guān)鍵
新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養(yǎng)均衡,應(yīng)加強營養(yǎng),不能挑食、偏食和忌口。由于頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì),所以,媽媽們應(yīng)該著重補充一些富含蛋白質(zhì)的食物,以滿足頭發(fā)對營養(yǎng)的需要。例如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等,同時也要注意多吃蔬菜和水果。
2、注意護(hù)理頭發(fā)
頭發(fā)需要溫柔對待
生孩子之后,不建議產(chǎn)婦長期不洗頭,而應(yīng)該經(jīng)常洗頭發(fā),以清除掉頭皮上的油脂污垢,保持頭皮清潔,有利于新發(fā)生長。洗頭應(yīng)用適合自身的洗發(fā)露,洗完頭發(fā)后最好不要過多使用電吹風(fēng)。
3、保持充足的睡眠
不熬夜促頭發(fā)生長
充足睡眠絕對要比那些打著“防脫生發(fā)”的洗發(fā)水棒多了。是在晚上10點到凌晨2點進(jìn)入深睡眠,能夠幫助生長激素分泌要知道生長激素可以修補細(xì)胞組織。缺眠生長激素分泌不足、作用時間短,會讓媽媽的頭發(fā)更容易脫落。
4、注意情緒調(diào)節(jié)
保持心情愉悅
愉快的心情是秀發(fā)恢復(fù)靚麗的法寶之一,為了有效的預(yù)防和減少脫發(fā)。在分娩和月子期間,產(chǎn)婦一定要保持舒暢、樂觀的心情,避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現(xiàn),并認(rèn)識到產(chǎn)后脫發(fā)是正常現(xiàn)象,不要過度害怕和焦慮,以免形成惡性循環(huán),導(dǎo)致精神性脫發(fā)。
當(dāng)然了,引起產(chǎn)后脫發(fā)的原因有很多,想要拯救正在脫掉的頭發(fā),我們先來了解下脫發(fā)的各種原因吧!
產(chǎn)后脫發(fā)三大原因
1、激素作怪
女性頭發(fā)更換速度與體內(nèi)雌激素水平的高低密切相關(guān)。雌激素增多,脫發(fā)速度減慢;雌激素減少,脫發(fā)速度加快。產(chǎn)后6個月內(nèi)性器官功能處于恢復(fù)階段,雌激素分泌明顯減少,引起脫發(fā)。
2、精神焦慮
如有些女性分娩前后因各種原因情緒不穩(wěn)定或精神有壓力,導(dǎo)致機體代謝紊亂,營養(yǎng)供應(yīng)不足,誘發(fā)毛發(fā)脫發(fā)。女性妊娠后,特別是第一次懷孕,精神上會有較大的壓力,分娩后,產(chǎn)婦從興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)入疲倦,情緒從高亢轉(zhuǎn)入比較低落,部分產(chǎn)婦會出現(xiàn)感情脆弱、焦慮、使大腦皮層功能失調(diào),自主神經(jīng)功能紊亂,控制頭發(fā)血管的神經(jīng)亦失調(diào),以致毛發(fā)營養(yǎng)不良而脫落。
3、營養(yǎng)吸收不均衡
產(chǎn)后哺乳期,如果產(chǎn)婦消化和吸收功能不良,或飲食過于單調(diào)、偏食,甚至有的產(chǎn)婦為了保持產(chǎn)后窈窕身材而節(jié)食,則很容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)不均衡,導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素、或礦物質(zhì)等供應(yīng)不足,從而影響頭發(fā)的生長代謝,使頭發(fā)枯黃易斷。
除了以上三個主要原因,產(chǎn)后不洗頭、護(hù)理手法不當(dāng)?shù)纫部赡軙斐僧a(chǎn)后脫發(fā),但是缺鈣跟產(chǎn)后脫發(fā)并沒有直接的聯(lián)系,目前也沒有明顯的證據(jù)證明補鈣能夠預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)。
注意平衡膳食
1、補充蛋白質(zhì)是關(guān)鍵
新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養(yǎng)均衡,應(yīng)加強營養(yǎng),不能挑食、偏食和忌口。由于頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì),所以,媽媽們應(yīng)該著重補充一些富含蛋白質(zhì)的食物,以滿足頭發(fā)對營養(yǎng)的需要。例如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等,同時也要注意多吃蔬菜和水果。
2、注意護(hù)理頭發(fā)
頭發(fā)需要溫柔對待
生孩子之后,不建議產(chǎn)婦長期不洗頭,而應(yīng)該經(jīng)常洗頭發(fā),以清除掉頭皮上的油脂污垢,保持頭皮清潔,有利于新發(fā)生長。洗頭應(yīng)用適合自身的洗發(fā)露,洗完頭發(fā)后最好不要過多使用電吹風(fēng)。
3、保持充足的睡眠
不熬夜促頭發(fā)生長
充足睡眠絕對要比那些打著“防脫生發(fā)”的洗發(fā)水棒多了。是在晚上10點到凌晨2點進(jìn)入深睡眠,能夠幫助生長激素分泌要知道生長激素可以修補細(xì)胞組織。缺眠生長激素分泌不足、作用時間短,會讓媽媽的頭發(fā)更容易脫落。
4、注意情緒調(diào)節(jié)
保持心情愉悅
愉快的心情是秀發(fā)恢復(fù)靚麗的法寶之一,為了有效的預(yù)防和減少脫發(fā)。在分娩和月子期間,產(chǎn)婦一定要保持舒暢、樂觀的心情,避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現(xiàn),并認(rèn)識到產(chǎn)后脫發(fā)是正常現(xiàn)象,不要過度害怕和焦慮,以免形成惡性循環(huán),導(dǎo)致精神性脫發(fā)。
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