懷孕后,看著一肚子西(ren)瓜(shen)紋,還要自我安慰是性感虎紋,就連半夜腿抽筋,都只能說服自己長個了。更可惡的是,有些不明真相的吃瓜群眾竟然來一句:“不就是懷個孕么?多大點事??!”呵呵,你行你上啊!哎,說多了都是淚?。?/span>
對于某些新手孕媽來說,孕期就好比西天取經(jīng),各種難題擺在面前,每天都是一臉懵圈,頭上冒N多個問號。為了讓廣大孕麻麻能夠健康度過孕期,愛帝宮月子會所只好來放大招,《孕期常見疑問解答》,馬住咯!
當頭皮君開始蠢蠢欲動時,剛想處理這作死的油頭,腦海里那些該死的孕期禁忌又若隱若現(xiàn)——孕婦不可以洗頭?這是誰說的,快點出來,保證不打死你!要知道,素顏,大著肚子,頭皮屑漫天飛,這副尊容想都不敢想。
愛帝宮覺得,孕期洗頭是非常有必要的,由于孕媽汗腺和皮脂腺的分泌非常旺盛,很容易出汗,頭部的油性分泌物也會增多,如果幾天不洗頭,很快就可以炒一盆菜了,那么,孕期洗頭有什么要點呢?
1)選擇性質(zhì)溫和的洗發(fā)水。市面上洗發(fā)水種類琳瑯滿目,但不管哪個牌子都不一定適合所有孕媽,宮主還是建議孕媽選擇孕婦專用的洗發(fā)水,性質(zhì)溫和,在安全性上會比較高。
2)洗頭次數(shù)不能過多。正常情況下,孕婦可以一周洗頭2-3次,如果是夏天,出汗較多,可以隔天洗一次,不必天天洗頭。
有些孕媽媽人品大爆發(fā),早不生病晚不生病,偏偏孕期就讓病魔找上門,這該如何是好,吃藥or不吃藥,好糾結(jié)?。∠嘈庞胁簧贉蕥寢寱f,為了孩子的健康,我可以忍,我不吃藥!
首先,要給這些堅強的媽媽們點贊,但是不吃藥真的對胎兒是最好的么?不是的哦,如果只是輕微感冒,體質(zhì)好的媽媽可以自行自愈,這時候不吃藥當然是最好的。
但是某些疾病較嚴重,本身的危害已經(jīng)遠遠大于藥物帶來的危害,那么就該權衡利弊,在醫(yī)生的指導下合理用藥,以免拖延病情,對胎兒帶來更大影響。
嚇死寶寶了,孕前還是白白嫩嫩,孕后臉上就開始出現(xiàn)斑點痘痘,一發(fā)不可收拾,這到底是腫么回事?
不必緊張,其實這些問題,宮主孕期也遇過,這跟孕媽體內(nèi)的激素水平有關,因為雌激素升高了,色素沉著,所以臉上會出現(xiàn)斑點,一般來說,孕期結(jié)束,情況會有所緩解,所以愛美的媽媽不必擔心。
此外,還要多嘴一句,可不要為了淡斑祛痘就濫用某些三無產(chǎn)品,心急吃不了熱豆腐,為了寶寶,忍一忍哦。
NO!!孕期補鈣有必要,但不是越多越好,補鈣過量,會增加腎結(jié)石的可能,還會導致媽媽出現(xiàn)浮腫、多汗、便秘等不適癥狀。
孕婦補鈣要少量多次,在吃鈣片時,可以選擇劑量小的鈣片,容易吸收,每天分兩次或三次口服。
除此之外,也可以通過日常飲食來達到補鈣的目的,比如常見的奶制品、海產(chǎn)品、豆制品、深綠色蔬菜,這些都含有豐富的鈣元素。
對于喜歡喝牛奶的孕媽,愛帝宮要小小揭秘下,同樣的量分兩三次喝比一次性喝完,補鈣效果要更好哦。
看著摯愛的麻辣火鍋就在眼前沸騰著,滿心歡喜抬起筷子,就被老公半路攔截了,心里千萬只草泥馬在奔騰。對于無辣不歡的孕媽媽,如果不能吃辣,這就像在傷口上撒了把鹽,難受shi了!
其實少量的辣椒對于孕婦和寶寶并沒有多大的影響,而且辣椒里面含有豐富的維生素C,可以預防心臟病及冠狀動脈硬化,降低膽固醇,孕期適當吃點辣椒,還能增加食欲。
但是,孕媽也不能辣得太放肆,在吃辣的同時要hold住自己的嘴!一定要適量,注意不可以吃到讓口腔發(fā)麻,因為太多的辣椒素會刺激胃腸粘膜,引起胃疼、腹瀉,甚至便秘等現(xiàn)象。
幾天不運動,渾身不自在,整裝待發(fā),前腳剛踏出門,就被婆婆叫住了,納尼,孕婦不可以做運動!簡直了,這讓天生好動的孕媽如何是好?
其實孕期適量運動是可以的,能使孕媽血液循環(huán)順暢,還能預防孕期肥胖、糖尿病等問題,有助于順產(chǎn),重點是能讓胎兒得到更好的發(fā)育!
但是“注意避免劇烈運動,注意避免劇烈運動,注意避免劇烈運動,重要的事情說三遍。”
此外,在選擇運動項目時,一定要根據(jù)孕媽自身情況和胎兒情況,還要控制好運動強度和時間,做到“適可而止,量力而行”。
這里,宮主要給大家推薦幾個國內(nèi)孕媽最喜歡的項目——孕婦健身操,瑜伽,散步,游泳,有興趣的不妨試試。
看著纖瘦的下肢逐漸變成大象腿,孕媽媽快哭暈在廁所了,只能自我安慰,可能看到的是一雙假腿吧!
別擔心,這是由于隨著子宮變大,下半身的血管受到壓迫,毛細血管的血液循環(huán)不暢而引起的孕期水腫的癥狀。如果只是輕微的下肢水腫,可以在晚上睡覺時墊高腳部,水腫現(xiàn)象會消退一些。
另外,也可以給準爸爸一個表現(xiàn)的機會,讓他幫忙按摩小腳,幫助促進血液循環(huán)的同時還能增進夫妻感情,宮主親測有效,哈哈?。?/span>
注意按摩要由身體的末端開始,由下往上按摩至心臟附近,讓淤積的血液回流至心臟。
宮主還要提醒那些水腫的孕媽,平時要避免久蹲、久站,多散散步,伸伸懶腰,每天抽出幾分鐘做做健康操,“左三圈,右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭......”
其實對于正常孕婦來說,沒有一種水果是絕對禁忌的,只要遵循正確的方法吃,對孕媽和胎兒都是有好處的,這里宮主建議孕婦要選擇含糖量低的水果,如果還能根據(jù)不同孕期階段來選擇,那是最好不過了。
孕早期準媽可以選擇蘋果、香蕉、葡萄等中性水果,還可以適當吃點西柚補充葉酸。
孕中期媽媽胃口大開,胎兒需要的營養(yǎng)物質(zhì)也更多,這時候可以適當吃些櫻桃、奇異果、枇杷,櫻桃里含鐵豐富,可以防止媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血,奇異果中含有豐富的維生素A C E和纖維素,可以防止孕期便秘。
孕晚期,孕媽可以選擇橙子、梨等維生素多的水果,橙子可以軟化和保護血管、降低血脂,梨子中含B類維生素等物質(zhì),可以防止妊娠水腫和高血壓。
3
10
11
12
14
16
17
18
19
20