不少媽媽抱怨地方傳統(tǒng)風俗,產(chǎn)婦坐月子期間不能吃鹽,不然會沒奶的。還說鹽會影響產(chǎn)婦體內(nèi)水鹽代謝……月子餐都沒加鹽,弄得吃飯沒有胃口,食欲不振,營養(yǎng)缺乏,最近發(fā)現(xiàn)泌乳量變少了。那到底坐月子可以吃鹽嗎?吃鹽是不是真的對產(chǎn)婦不好呢?愛帝宮月子會所為您解答。
坐月子可以吃鹽嗎?
愛帝宮月子會所:月子飲食里的鹽分攝入,過與不及都是不科學的。產(chǎn)婦不能吃的過咸,低鹽飲食即可。
鹽含有人體內(nèi)必需的物質(zhì)——鈉,如果人體內(nèi)缺鈉,就會出現(xiàn)低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞等,所以,人體內(nèi)應該保證一定的鈉的平衡。
孕晚期,孕媽媽體內(nèi)多了40%的水分,產(chǎn)后多余的水分需要3~6個月的時間,才能慢慢從體內(nèi)代謝出去,因此新媽媽很容易出現(xiàn)水腫狀況。鹽中含有鈉,而鈉會吸收水分,飲食中若攝取太多鹽分,會造成水分的滯留,加重水腫。所以,月子餐的確要少鹽。
月子里的媽媽不能過多食鹽,盡量不要吃腌漬食品和罐頭食品,同樣也不能“忌鹽”,應該正常飲食、合理飲食,對鹽的攝入量每天不能超過5克,且注意營養(yǎng)全面和均衡。
坐月子不能忌鹽,低鹽飲食
產(chǎn)婦如果坐月子期間吃的過咸的話,會影響到小孩的腎臟,因為你過咸的話它有些代謝的物質(zhì),能達到我們的乳汁里邊,小孩因為他的腎臟功能沒有發(fā)育完全,所以小孩在一歲以內(nèi)都不建議加過多的鹽分。
產(chǎn)婦在坐月子期間,甚至在整個哺乳期間,希望大家不要高鹽的飲食,吃的過多會影響小孩的生長發(fā)育,尤其腎臟,再有就是吃的過多的話,也會影響小孩的皮膚,小孩容易起一些皮炎皮疹等等。
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