懷孕初期，孕婦就需要好好安胎，懷孕初期飲食需要多多注意，吃點安胎的食物。現(xiàn)在小編就來推薦幾種安胎食物，讓準媽媽們平安度過脆弱的孕早期吧。


   一、黃豆芽
 
    懷孕初期多吃黃豆芽，黃豆芽中含有優(yōu)質的蛋白質，可以為胎兒的細胞的分化以及器官的形成提供能量，此外黃豆芽中的蛋白質特別適合胎寶寶，黃豆芽可以有效預防胎寶寶的組織器官的形成。

   二、魚類
 
    魚類中DNA促進寶寶智力發(fā)育， DHA是一種必需氨基酸，它能優(yōu)化胎兒大腦錐體細胞中磷脂的成分，簡單來說就是會使胎寶寶的智商的發(fā)育棒棒噠。魚類可以有效的預防胎寶寶的腦發(fā)育不良。

   三、葵花籽
　　
    葵花籽中含有豐富的維生素E，維生素E又稱生育酚，如果缺乏可能就導致孕媽媽的流產(chǎn)、死胎等嚴重的后果。所以，孕早期食用適量的葵花籽或葵花籽油可以達到安胎的效果。葵花籽能有效預防胎寶寶的流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況。
　　
    四、蘋果
　　
    蘋果中含有的鋅，能夠有效的促進胎寶寶大腦的發(fā)育，提高胎寶寶的記憶力。所以，妞們一天1蘋果，寶寶會很聰明哦。蘋果能有效預防胎寶寶的流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況。

    五、核桃
　　
     核桃中含有的營養(yǎng)成分可以促進胎寶寶的大腦和視覺發(fā)育，有助于提高胎寶寶的大腦的發(fā)育，提高智力及記憶力。建議孕婦可每天吃3個核桃。核桃能有效提高胎寶寶的智力、記憶力。
　　
    六、黑芝麻
　　
   黑芝麻中含有豐富的鈣、磷、鐵，對大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育非常重要，而且也會促進胎寶寶的頭發(fā)的發(fā)育，讓寶寶的發(fā)質變好。每天一杯芝麻糊，會讓寶寶很聰明哦。黑芝麻能有效促進胎寶寶的發(fā)質及智力的發(fā)育。

    七、櫻桃
　　
    櫻桃中鐵質含量幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時 還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補血及幫助調理腸胃功能。孕媽媽若食欲不佳，更應多吃櫻桃，對胎兒很有益處，懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。

    八、菠菜

  菠菜葉酸含有量很高，每100g菠菜的葉酸含量高達50mg，菠菜葉酸含有量是蔬菜之首。孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。葉酸易溶于水，因此烹調時必須保留少許水分以保持其鮮味。此外，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥，并可讓孕婦有效的防治黃褐斑。