產(chǎn)婦產(chǎn)后身體非常虛弱,而且還要哺乳寶寶,急需大量營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充,但不可隨意亂補(bǔ),否則不但獲取不到所需的營養(yǎng),還可能給自己和寶寶帶來不利的影響。雖然說產(chǎn)后要多吃一些新鮮的蔬菜水果,不過有些蔬菜不利于產(chǎn)后媽媽多吃,如有回奶作用的花椒、韭菜等,產(chǎn)婦就應(yīng)少吃或不吃。產(chǎn)后吃什么都是有一定講究的,那么都有哪些蔬菜是產(chǎn)婦不可以吃的呢?
產(chǎn)婦要盡量少吃或不吃的蔬菜種類:
1、韭菜:韭菜中所含的有些物質(zhì)有回奶作用,產(chǎn)婦食用過多,會(huì)影響嬰幼兒的吸乳量,可能會(huì)影響胎兒健康成長。且韭菜是辛辣食物,產(chǎn)婦也不宜多吃。
2、茄子:產(chǎn)婦不宜吃涼性或冰凍的食物,因?yàn)榍炎悠裕詫?duì)于有脾胃虛寒、容易腹瀉及消化不良等身體癥狀的產(chǎn)婦,在哺乳期一定要少吃,尤其是秋后的老茄子,茄堿含量較多, 會(huì)危害人體健康,更要少吃。食用茄子最好帶皮一起吃。
3、西洋菜:西洋菜屬于涼性蔬菜,雖然有利尿、化痰止咳、潤肺清燥等作用,有助改善月經(jīng)不調(diào)癥狀,但胃寒、體質(zhì)非常虛弱的產(chǎn)婦不宜食用。
4、馬齒莧:馬齒莧富含鉀鹽,有利水消腫、殺菌消炎、消除塵毒、防治心臟病等功效,對(duì)于產(chǎn)后出現(xiàn)水腫的媽咪來說,是可以適量吃一些的,但馬齒莧為寒涼蔬菜,不適宜大便泄瀉、脾胃虛弱的產(chǎn)婦吃,此外若因?yàn)楦共渴芎l(fā)腹瀉時(shí),也別食用馬齒莧。最好采摘生長在郊外光澤亮、新鮮的馬齒莧食用,別采馬路邊的,食用之前,先洗凈再用清水泡2小時(shí)以上,這樣會(huì)更安全衛(wèi)生。
5、生菜:剛分娩完的女性,腸胃功能非常虛弱,而生菜偏寒涼,因此產(chǎn)婦要盡量少吃,以免腸胃受不了。另外產(chǎn)婦不要生吃生菜,因?yàn)樯耐ǔ:^多的農(nóng)藥和細(xì)菌,食用后易引發(fā)腹瀉,對(duì)寶寶哺乳也不利,一定要洗凈后煮熟吃。
6、白蘿卜:產(chǎn)婦食用過多白蘿卜會(huì)對(duì)下奶有影響,特別是還未滿月的產(chǎn)婦,體質(zhì)最虛弱時(shí),建議別吃白蘿卜,因?yàn)榘滋}卜性寒涼,要是產(chǎn)婦一定要吃白蘿卜,記得煮熟吃,別生吃,生蘿卜不僅刺激性大,且吃了易受涼而導(dǎo)致腹瀉。
7、冬瓜:從中醫(yī)角度分析,冬瓜屬于寒性蔬菜,因此產(chǎn)后體虛的媽咪是不適宜多吃的,易泄瀉、脾胃虛寒的產(chǎn)婦需慎吃冬瓜,而陽虛肢冷或久病的人,應(yīng)忌吃冬瓜。
哺乳期的媽咪,飲食禁忌還是很多的,除了以上這些蔬菜不宜多吃,對(duì)于一些辛辣的食物,如姜、胡椒、辣椒等也是要忌口的,也要少吃易導(dǎo)致寶寶肚子脹氣的食物,如地瓜、土豆、洋蔥、桃子等。若嬰兒是過敏體質(zhì)的,則別吃木耳、海鮮等易過敏食物,以免造成寶寶濕疹。
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