飲食是日常生活中必不可少的一部分，但你是否有注意過嗎，很多疾病都是吃出來的，所以人們常說，吃的對有助養(yǎng)生長壽，吃錯了就等著各種疾病纏身吧。尤其是坐月子期間的女性，更不能隨意吃東西，這不僅關于產婦自己個人的身體健康，還對寶寶的健康有很大的影響，所以產后媽媽可不能任性啊。那么產后女性坐月子飲食禁忌都包括哪些呢？
坐月子飲食的10大禁忌：
1、忌吃粗糙堅硬和生冷的食物
1、忌吃粗糙堅硬和生冷的食物
剛生了孩子的女性胃腸功能還沒徹底恢復，是處在一種特別虛弱的狀態(tài)，如果食用太寒涼的食物，易導致產婦體內滯留淤血而誘發(fā)產婦出現(xiàn)腹痛、產后惡露排不凈等，此外要是食用過硬或寒涼的東西，還易使脾胃受到損傷而導致消化不良。
2、忌過多的食用紅糖
紅糖富含營養(yǎng)，其養(yǎng)分能快速被身體吸收利用，可溫補身體，產后媽媽如此虛弱的體質，是可以適量食用些紅糖來去寒、暖胃健脾、活血祛瘀、養(yǎng)血益氣的，而且產婦適量吃些紅糖，有助增強子宮收縮，加速宮腔中淤血的排出，幫助子宮更快恢復如初。但一定別多吃，要是喝紅糖水太多了，除了會使產婦牙齒受損，在夏天的話還易使產婦出更多的汗，從而讓產婦身體虛弱更嚴重，嚴重還會導致中暑。飲用紅糖水時最好煮開后喝，以免細菌感染而誘發(fā)疾病。
3、忌飲用過量白開水
產后坐月子是產婦身體復原的黃金時間，由于新媽咪們在懷孕尾期幾乎都會水腫，所以在產后坐月子就應注意要排出身體中聚留的許多水分，因此這段時間若飲用過多白開水，會使身體復原受影響。當然剖腹產的媽咪是需要喝一定量的水來服用藥物的，不過也別一次喝太多，而是應少飲多次。
4、忌吃太多味精
產后媽咪要是食用太多味精，容易導致寶寶出現(xiàn)缺鋅的癥狀。因為當產婦食用過多味精時，在寶寶吮吸媽媽的乳汁時，味精里的谷氨酸鈉便會進入寶寶身體中，與寶寶（特別是剛出生三個月以內的寶寶）血液里的鋅產生反應，最終生成的谷氨酸是無法被寶寶吸收的，而鋅會從尿液里排出，所以寶寶就會出現(xiàn)缺鋅的情況。寶寶鋅不足，就易出現(xiàn)厭食及味覺差等狀況，甚至會使寶寶出現(xiàn)發(fā)育緩慢、智力下降等。
5、忌吃太多雞蛋
由于產婦在生產過程時會消耗大量的體力與汗液，在產后消化能力會比較弱，所以產后數(shù)小時內最好別食用雞蛋，以免使腸胃負擔加重而影響消化。產后數(shù)小時注意以流食或半流質食物為主。產后坐月子時一天也不能食用過多雞蛋，通常2~3個/天就可以了，雞蛋吃太多，容易誘發(fā)胃病及影響消化。
6、忌吃燥熱辛辣的食物
產婦吃燥熱辛辣的食物，很容易會上火或出現(xiàn)長痔瘡、大便秘結及口腔生瘡等各種不良癥狀，辛辣刺激食物還易損血、耗氣、傷津及使氣血更加虛弱，進入乳汁后被寶寶吮吸了還會加重寶寶的內熱，對寶寶健康是很不利的，所以如酒精、咖啡、辣椒洋蔥等這樣辛辣燥熱食物，產婦應忌食。
7、忌吃太酸太咸的食物
食物過咸會有回奶功效，不宜產婦哺乳寶寶，且咸食里含的鈉離子會增強血液的濃稠度，從而影響產婦身體正常的新陳代謝，阻礙血液的通暢流動。而過酸的食物容易導致產婦牙齒受損，會使產婦以后出現(xiàn)可能容易出現(xiàn)牙齒酸痛的癥狀。咸食還會使體內水分的排出受影響而導致產婦出現(xiàn)水腫。酸食則會影響惡露的排出。
8、忌吃過飽
分娩后的媽咪腸胃功能偏弱，吃太飽會使消化受到阻礙，所以坐月子期間的飲食應是少食多餐，一天可以吃五到六頓。
9、忌食生冷寒涼食物
如冰飲料、雪糕等冷飲傷胃又傷牙，而生冷寒涼食物會使產后氣血虛弱癥狀加重，都不利于產婦產后身體的恢復，因此產后應該是要多吃一些溫補的東西。
10、忌吃大麥和大麥制品
大麥和麥芽糖、麥乳精、大麥芽等大麥制品，都有回乳的功效，因此產后需要哺乳的產婦一定不要吃。
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