飲食是日常生活中必不可少的一部分，但你是否有注意過嗎，很多疾病都是吃出來的，所以人們常說，吃的對(duì)有助養(yǎng)生長(zhǎng)壽，吃錯(cuò)了就等著各種疾病纏身吧。尤其是坐月子期間的女性，更不能隨意吃東西，這不僅關(guān)于產(chǎn)婦自己個(gè)人的身體健康，還對(duì)寶寶的健康有很大的影響，所以產(chǎn)后媽媽可不能任性啊。那么產(chǎn)后女性坐月子飲食禁忌都包括哪些呢？
坐月子飲食的10大禁忌：
1、忌吃粗糙堅(jiān)硬和生冷的食物
1、忌吃粗糙堅(jiān)硬和生冷的食物
剛生了孩子的女性胃腸功能還沒徹底恢復(fù)，是處在一種特別虛弱的狀態(tài)，如果食用太寒涼的食物，易導(dǎo)致產(chǎn)婦體內(nèi)滯留淤血而誘發(fā)產(chǎn)婦出現(xiàn)腹痛、產(chǎn)后惡露排不凈等，此外要是食用過硬或寒涼的東西，還易使脾胃受到損傷而導(dǎo)致消化不良。
2、忌過多的食用紅糖
紅糖富含營(yíng)養(yǎng)，其養(yǎng)分能快速被身體吸收利用，可溫補(bǔ)身體，產(chǎn)后媽媽如此虛弱的體質(zhì)，是可以適量食用些紅糖來去寒、暖胃健脾、活血祛瘀、養(yǎng)血益氣的，而且產(chǎn)婦適量吃些紅糖，有助增強(qiáng)子宮收縮，加速宮腔中淤血的排出，幫助子宮更快恢復(fù)如初。但一定別多吃，要是喝紅糖水太多了，除了會(huì)使產(chǎn)婦牙齒受損，在夏天的話還易使產(chǎn)婦出更多的汗，從而讓產(chǎn)婦身體虛弱更嚴(yán)重，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致中暑。飲用紅糖水時(shí)最好煮開后喝，以免細(xì)菌感染而誘發(fā)疾病。
3、忌飲用過量白開水
產(chǎn)后坐月子是產(chǎn)婦身體復(fù)原的黃金時(shí)間，由于新媽咪們?cè)趹言形财趲缀醵紩?huì)水腫，所以在產(chǎn)后坐月子就應(yīng)注意要排出身體中聚留的許多水分，因此這段時(shí)間若飲用過多白開水，會(huì)使身體復(fù)原受影響。當(dāng)然剖腹產(chǎn)的媽咪是需要喝一定量的水來服用藥物的，不過也別一次喝太多，而是應(yīng)少飲多次。
4、忌吃太多味精
產(chǎn)后媽咪要是食用太多味精，容易導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)缺鋅的癥狀。因?yàn)楫?dāng)產(chǎn)婦食用過多味精時(shí)，在寶寶吮吸媽媽的乳汁時(shí)，味精里的谷氨酸鈉便會(huì)進(jìn)入寶寶身體中，與寶寶（特別是剛出生三個(gè)月以內(nèi)的寶寶）血液里的鋅產(chǎn)生反應(yīng)，最終生成的谷氨酸是無法被寶寶吸收的，而鋅會(huì)從尿液里排出，所以寶寶就會(huì)出現(xiàn)缺鋅的情況。寶寶鋅不足，就易出現(xiàn)厭食及味覺差等狀況，甚至?xí)箤殞毘霈F(xiàn)發(fā)育緩慢、智力下降等。
5、忌吃太多雞蛋
由于產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程時(shí)會(huì)消耗大量的體力與汗液，在產(chǎn)后消化能力會(huì)比較弱，所以產(chǎn)后數(shù)小時(shí)內(nèi)最好別食用雞蛋，以免使腸胃負(fù)擔(dān)加重而影響消化。產(chǎn)后數(shù)小時(shí)注意以流食或半流質(zhì)食物為主。產(chǎn)后坐月子時(shí)一天也不能食用過多雞蛋，通常2~3個(gè)/天就可以了，雞蛋吃太多，容易誘發(fā)胃病及影響消化。
6、忌吃燥熱辛辣的食物
產(chǎn)婦吃燥熱辛辣的食物，很容易會(huì)上火或出現(xiàn)長(zhǎng)痔瘡、大便秘結(jié)及口腔生瘡等各種不良癥狀，辛辣刺激食物還易損血、耗氣、傷津及使氣血更加虛弱，進(jìn)入乳汁后被寶寶吮吸了還會(huì)加重寶寶的內(nèi)熱，對(duì)寶寶健康是很不利的，所以如酒精、咖啡、辣椒洋蔥等這樣辛辣燥熱食物，產(chǎn)婦應(yīng)忌食。
7、忌吃太酸太咸的食物
食物過咸會(huì)有回奶功效，不宜產(chǎn)婦哺乳寶寶，且咸食里含的鈉離子會(huì)增強(qiáng)血液的濃稠度，從而影響產(chǎn)婦身體正常的新陳代謝，阻礙血液的通暢流動(dòng)。而過酸的食物容易導(dǎo)致產(chǎn)婦牙齒受損，會(huì)使產(chǎn)婦以后出現(xiàn)可能容易出現(xiàn)牙齒酸痛的癥狀。咸食還會(huì)使體內(nèi)水分的排出受影響而導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)水腫。酸食則會(huì)影響惡露的排出。
8、忌吃過飽
分娩后的媽咪腸胃功能偏弱，吃太飽會(huì)使消化受到阻礙，所以坐月子期間的飲食應(yīng)是少食多餐，一天可以吃五到六頓。
9、忌食生冷寒涼食物
如冰飲料、雪糕等冷飲傷胃又傷牙，而生冷寒涼食物會(huì)使產(chǎn)后氣血虛弱癥狀加重，都不利于產(chǎn)婦產(chǎn)后身體的恢復(fù)，因此產(chǎn)后應(yīng)該是要多吃一些溫補(bǔ)的東西。
10、忌吃大麥和大麥制品
大麥和麥芽糖、麥乳精、大麥芽等大麥制品，都有回乳的功效，因此產(chǎn)后需要哺乳的產(chǎn)婦一定不要吃。
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