冬季如何備孕？
當(dāng)前位置： 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 備孕>備孕注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮 時(shí)間：2017年04月24日 人氣：4720
冬季備孕的重點(diǎn)是什么？女性暖宮、男性補(bǔ)腎、計(jì)算排卵期。成功備孕受很多因素的的影響，還有備孕夫妻雙方的工作環(huán)境、生活環(huán)境、飲食習(xí)慣、身體情況等等。如何改善宮寒的情況？姜茶、泡腳、暖宮貼、食補(bǔ)。冬季是適合食補(bǔ)、進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，備孕的未準(zhǔn)爸媽們，好好補(bǔ)補(bǔ)身體，孕育一個(gè)強(qiáng)壯健康的寶寶。
冬季如何備孕？
1、備孕女性：暖宮
冬天出現(xiàn)手腳冰冷，月經(jīng)不正常，痛經(jīng)……這些都是“宮寒”的征兆。宮寒主要是因?yàn)閭€(gè)人先天體質(zhì)的原因，還有就是不良的生活方式所導(dǎo)致的。如性生活不衛(wèi)生，經(jīng)常人流，高壓下經(jīng)常熬夜，不注意保暖等等。愛(ài)帝宮月子會(huì)所建議是食補(bǔ)。，可以適當(dāng)?shù)某裕禾锲邿跞轼?烏雞、阿膠枸杞燒雞、艾葉紅糖煮雞蛋……還有諸如羊肉啊之類(lèi)的都是暖體的食物。
2、備孕男性：補(bǔ)腎
男性補(bǔ)腎，男女搭配好了才能生出健康的寶寶。當(dāng)然我們這兒要說(shuō)的還是靠食物來(lái)達(dá)到補(bǔ)腎的效果。豆腐、核桃、納豆、黑木耳。黑芝麻等都是補(bǔ)腎的上品。
3、運(yùn)動(dòng)：散步、騎自行車(chē)
冬天天氣冷，人體消耗的熱量多，需要攝取的熱量多，人就吃得多了，加上你缺少運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)不僅會(huì)積聚過(guò)多的毒素，而且你身體的血?dú)庖矔?huì)運(yùn)行不好。建議你經(jīng)常鍛煉身體，最好每周都能鍛煉三次，每次20分鐘。散步、騎自行車(chē)都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。
4、工作環(huán)境：輕松、愉快
一個(gè)輕松、愉快的工作環(huán)境，可以增加人的身體免疫力，更能促進(jìn)身體骨髓造血功能。女性心情愉快、性格開(kāi)朗，會(huì)使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。同時(shí)，良好的生活習(xí)慣、健康的身體狀態(tài)會(huì)增加懷孕的機(jī)會(huì)。
5、把握排卵期
如果您發(fā)現(xiàn)白帶增多，排卵期體溫升高，精力旺盛，性欲高漲，抵抗力下降等癥狀，這有可能是身體排卵征兆。如果你的月經(jīng)周期是規(guī)律的，那么排卵期通常是在下一次月經(jīng)來(lái)潮前的第14天左右。
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