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什么是葉酸

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 備孕>備孕飲食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2017年04月27日    人氣:5548


  備孕要補充葉酸,整個孕期也需要補充葉酸。很多備孕或已孕的女性不解自己不缺乏葉酸,為什么要補充葉酸呢。孕早期缺乏葉酸可導(dǎo)致胎兒畸形,所以補充葉酸是健康優(yōu)生的重要環(huán)節(jié)。那葉酸是什么呢?如何判斷身體缺乏葉酸呢?愛帝宮月子會所為您一一解答。

 
  一、如何判斷身體缺乏葉酸呢?
 
  如果身體體內(nèi)缺乏葉酸,可能會出現(xiàn)以下癥狀:腹瀉、胃口差、體重減輕、嗓子疼、頭疼、心跳加快、易怒等。缺乏葉酸的癥狀本身也就不太明顯。
 
  二、什么是葉酸?
 
  葉酸另一別稱是維生素B9,是一種水溶性維生素,一開始是從菠菜葉中提取得到的,所以被稱為葉酸。是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。
 
  葉酸能協(xié)助合成紅細胞,去甲腎上腺素及DNA等,維持大腦的正常功能,它還是脊髓液的重要組成部分。葉酸通常用來指代天然葉酸和葉酸補充劑。
 
  天然葉酸:食物中包含天然葉酸,如肝、豆類、綠葉蔬菜等。食物經(jīng)過烹調(diào)會損失50%-90%的葉酸。
 
  葉酸補充劑:指合成形式的葉酸或單純的葉酸片,添加多種維生素補充劑中,以葉酸多維片的形式,補充備孕及孕期所需的各種營養(yǎng)元素。
 
  三、葉酸可以長期服用嗎?
 
  葉酸補充的最佳時間:以懷孕為為臨界點,孕前補三個月,孕后補三個月。葉酸的副作用很小,多余葉酸會隨尿液排出。