母乳對(duì)于寶寶來說是非常重要的,媽媽們都希望可以盡早的下奶,但是產(chǎn)婦吃什么才會(huì)下奶呢?那媽媽們可以試一下花生、絲瓜、茭白、豌豆等催乳的食品,這些都是對(duì)盡早下奶來說,是很有好處的。我們一起來看看它們的功效。
產(chǎn)婦吃什么下奶?
1、花生?;ㄉ捎糜谄⑻摲次浮⑺[、婦女白帶,貧血及各種出血癥以及肺躁咳嗽、干咳、久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
2、絲瓜。絲瓜絡(luò)是一種中藥材,絡(luò)味甘,性寒。如果出現(xiàn)乳腺炎癥,發(fā)奶時(shí)有包塊,乳汁分泌不暢時(shí),中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮,可以起到通調(diào)乳房氣血、催乳和開胃化痰的功效。
3、茭白不僅好吃,營(yíng)養(yǎng)豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴,利便和催乳功效?,F(xiàn)在多用茭白、豬蹄同煮食用,有較好的催乳作用。
4、豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每100g約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢及通乳之功效。青豌豆煮熟,單食?;蛴猛愣姑鐡v爛榨汁服用,皆可通乳。
5、豆腐有益氣和中、生津潤(rùn)燥、清熱解毒之功效,也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖酒釀加水煮服,可以生乳。
6、湯水。湯水足,有利于下奶,可以根據(jù)媽媽的口味,來選擇選擇不同的催乳湯,如花生燉豬腳、鯽魚湯、山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽們要注意,不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品,因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致回奶的。
7、黑芝麻。含有多種人體必須的氨基酸,在維生素E和維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能。黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分。媽媽身體好了,自然就能下奶。
8、萵筍。分葉用和莖用兩種,都具有豐富的營(yíng)養(yǎng)素。其中,除鐵質(zhì)外,其他的營(yíng)養(yǎng)均是葉子比莖含量高,因此食用萵筍時(shí),不能將葉子棄而不食。
9、金針菜。營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富,每100g干品,含蛋白質(zhì)14.1g,這幾乎與動(dòng)物肉相近。此外還含有大量的維生素B1和B2等。
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