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【通乳視頻】產(chǎn)后新媽媽如何自己通乳?

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 視頻專區(qū)> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間:2019年11月05日    人氣:8765



 
  乳房在孕期到產(chǎn)后變化是最大的,在孕期先被撐大,產(chǎn)后慢慢縮小,如果自己沒有自我管理好乳房,產(chǎn)后會出現(xiàn)堵奶,乳房脹痛,一大一下、下垂等癥狀,那產(chǎn)后新媽媽如何自己通乳?避免乳房松垮,應(yīng)多吃什么?
 
  為了避免乳房出現(xiàn)松垮,產(chǎn)后新媽媽要多吃些能提高激素水平的食物。維生素B族是體內(nèi)合成雌激素的必須成分,維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的主要物資,所以要多吃富含這類養(yǎng)分的食物,如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。
 
  愛帝通乳專家:自我管理乳房手法
 
  每次喂奶之前做一遍就可以促進(jìn)乳房血液循環(huán)使乳房出奶更通暢。每個步驟重復(fù)3-5次。通乳步驟如下:
 
  第一步:伸出左手,手指微微彎曲從乳房外沿處勾住,使乳頭處于掌心位置,右手手掌根用力推,推的方向水平向左,用的力度慢而沉,推,放松,推,放松。
 
  第二步:手勢與第一步一樣,只是用力方向變成左肩方向。
 
  第三步:伸出左手,掌心向上。從乳房下部托起乳房,右手握拳用力向上推左手,推的方向垂直向上。