MATERNAL & CHILD HEALTH

促進子宮恢復的營養(yǎng)食譜！

當前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復>產(chǎn)后調(diào)理> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間：2017年06月28日    人氣：5228

    產(chǎn)后女性子宮恢復非常重要，飲食對于子宮恢復有很好的促進的作用，現(xiàn)在我們就來兩種促進子宮恢復的營養(yǎng)食譜吧！
 
 
   清淡魚片粥
 
   恢復體力，促進子宮收縮和乳汁分泌
 
   材料：大米50克，草魚30克。
 
   調(diào)料：姜絲、鹽、植物油、蔥花各適量。
 
   做法：
 
  1、魚片加入姜絲、植物油、鹽拌勻入味。
 
   2、大米淘洗干凈，放入鍋中加適量清水煮至快熟時，倒入準備好的魚片，再次煮滾后，關上撒上蔥花即可。
 
   海參竹蓀湯

  海參屬于溫補食材，而且鐵元素的含量豐富，女性常喝此湯不僅能滋陰補血，還能溫暖子宮緩解宮寒等癥狀。
 
   材料：海參50克，紅棗、銀耳各20克，竹蓀、凈枸杞子各10克。
 
   調(diào)料：鹽適量。
 
   做法
 
   1、海參、竹蓀入清水中泡發(fā)洗凈，切絲；紅棗去核，洗凈，浸泡；銀耳泡發(fā)，去蒂，洗凈，撕成小朵。
 
   2、鍋中倒入適量清水，放入銀耳、海參絲，大火煮沸后改成小火煮約20分鐘，家人枸杞子、紅棗、竹蓀絲煮約10分鐘，加鹽調(diào)味即可。