平時(shí)如果食欲不好或嘴巴干澀無(wú)味，經(jīng)常會(huì)吃點(diǎn)話梅來(lái)開開胃。月子期間的媽媽，由于經(jīng)常要喝湯或豬蹄等比較油膩的東西，經(jīng)常會(huì)吃不下東西。那坐月子可以吃話梅嗎？產(chǎn)婦吃話梅會(huì)回奶嗎？
問(wèn)題：產(chǎn)婦坐月子期間可以吃話梅嗎？
營(yíng)養(yǎng)師：坐月子的媽媽的飲食雖然需要注意，但是像一般的干果食品是可以吃的，所以月子期間產(chǎn)婦是可以吃話梅的。另外，哺乳期的媽媽吃話梅不會(huì)引發(fā)回奶，回奶的食物如韭菜、白蘿卜、人參等食物。
話梅主要含有鈉、磷和鈣等營(yíng)養(yǎng)元素，可以為新媽媽補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。但是話梅的營(yíng)養(yǎng)含量不多，一天不宜過(guò)多食用，一次5顆為好。
坐月子吃話梅的好處
1、生津止渴，健脾養(yǎng)胃。月子里媽媽可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振，脾胃功能下降，所以產(chǎn)后初期飲食清淡為好?？梢赃m當(dāng)吃點(diǎn)話梅，可以增加食欲，開開胃。
2、話梅含有鈉、磷和鈣等營(yíng)養(yǎng)元素，有助于寶寶的骨骼發(fā)育。
3、止血消腫，治療咳嗽、腹瀉等癥狀。產(chǎn)婦要注意陰道出血、產(chǎn)后大出血，所以適量吃點(diǎn)話梅，可以止血消腫。如果月子期間出現(xiàn)感冒或咳嗽，也可以吃點(diǎn)話梅緩解癥狀。
坐月子吃話梅的注意事項(xiàng)
1、話梅屬于腌制類食品，難免會(huì)添加了大量的鹽分、香精、糖精鈉、甜蜜素，還有防腐劑，例如苯甲酸鈉、山梨酸鉀等，所以產(chǎn)后媽媽不宜過(guò)量食用。如果吃得太多，會(huì)使身體吸收大量鹽分，長(zhǎng)期食用會(huì)引發(fā)高血壓。
2、話梅不可以和牛奶一同食用，因?yàn)樵捗返乃嵝暂^強(qiáng)，添加劑較多，容易和牛奶有化學(xué)反應(yīng)。
3、在選購(gòu)話梅時(shí)，盡量去大超市挑選大品牌的話梅產(chǎn)品，買的時(shí)候要關(guān)注下產(chǎn)品配料表，還有食品添加劑的種類。
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