產(chǎn)后坐月子期間需要補(bǔ)充水果蔬菜，一般情況下綠葉蔬菜是比較常見的一類蔬菜，而橙色蔬菜是很少見的卻又是人體補(bǔ)充胡蘿卜素必須的食物，常見的橙黃色蔬菜除了胡蘿卜、西紅柿之外就是我們常見的南瓜。南瓜的吃法多樣可以作為甜品小吃也可以是小炒，是老少皆宜的一種蔬菜。

坐月子期間可以吃南瓜嗎？有哪些好處？

       產(chǎn)婦坐月子期間是可以吃南瓜的，難關(guān)是少見的橙黃素蔬菜含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，坐月子吃南瓜究竟有哪些好處呢？

1.南瓜除了富含多種維生素之外還含有磷、鉀、鈣、鎂、鐵等多種微量元素，其中A類維生素的含量居于蔬菜之首，產(chǎn)婦吃南瓜能補(bǔ)充身體能量和多種營(yíng)養(yǎng)素，快速將分娩過程中失去的元?dú)庋a(bǔ)充回來。

2.產(chǎn)后高血壓者可以吃南瓜平衡血壓還能防止肝臟的一些病變。

3.南瓜能夠保護(hù)腸胃黏膜不受粗糙食物的刺激，胃腸潰瘍患者吃南瓜還能修復(fù)潰瘍面，醫(yī)學(xué)研究證明南瓜在被人體消化吸收的過程中能夠促進(jìn)膽汁分泌幫助腸胃蠕動(dòng)促進(jìn)食物消化，能預(yù)防產(chǎn)后便秘。

4.南瓜含糖量高比較容易被人體吸收，產(chǎn)婦吃南瓜可以整糖代謝幫助增強(qiáng)體力和免疫力，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈血管硬化防止心腦血管疾病有很好的療效。

母乳喂養(yǎng)的媽媽可以吃南瓜嗎？

        哺乳期間的媽媽可能會(huì)有疑問：哺乳期吃南瓜會(huì)回奶嗎？南瓜雖然營(yíng)養(yǎng)豐富但是不會(huì)對(duì)哺乳質(zhì)量造成任何影響既不會(huì)回奶也不能增加泌乳量。但是哺乳期間吃南瓜可以通過乳汁讓寶寶吸收自身攝入的營(yíng)養(yǎng)。

        豐富的維生素和果膠成分是南瓜營(yíng)養(yǎng)成分的主要構(gòu)成部分，與其他食物搭配一起食用能夠增加食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。南瓜與山藥同食可以增補(bǔ)益脾胃，與豬肝同食可以治療夜盲癥。南瓜中果膠成分更是被譽(yù)為身體的清潔儀，它能粘附和消除體內(nèi)的細(xì)菌霉素、金屬中的鉛、汞和其他一些放射性元素。