老一輩的人說(shuō)，產(chǎn)婦坐月子不可以吃冬瓜，因?yàn)槎鲜瞧缘氖卟酥唬由袭a(chǎn)后媽媽的身體出現(xiàn)體虛，所以不適合吃冬瓜。那坐月子真的不能吃冬瓜嗎？冬瓜排骨湯月子里能不能喝呢?
問(wèn)題：產(chǎn)后坐月子可以吃冬瓜嗎？
營(yíng)養(yǎng)師：老一輩的說(shuō)法是有道理的，冬瓜是寒涼性蔬菜，但是不是所有體質(zhì)的媽媽都不能吃，只有體虛的媽媽才不能吃。如果是身體正常的媽媽?zhuān)强梢猿远系摹６虾写罅康臓I(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于產(chǎn)后排水腫，緩解便秘都很有幫助。
坐月子吃冬瓜的好處
1、減肥、減腫。產(chǎn)后新媽媽可以吃點(diǎn)冬瓜湯，不但可以健康減肥，還能加速身體月子初期的水腫，祛除體內(nèi)的毒素，特別適合有高血壓、腎臟病、浮腫病的媽媽。冬瓜中的丙醇二酸可以抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，這可以有效的控制體重。
2、催乳。冬瓜和排骨的煲湯，可以增加產(chǎn)后媽媽的食欲，營(yíng)養(yǎng)豐富達(dá)到催乳的效果，還能提高奶水的質(zhì)量。
3、冬瓜含有葉酸、煙酸等維生素，可以增加寶寶和產(chǎn)婦的免疫力，還能促進(jìn)寶寶的智力發(fā)育。
坐月子吃冬瓜的注意事項(xiàng)
1、坐月子體虛的媽媽建議不要吃冬瓜，以免引起腹瀉。如果不知道是不是體虛，可以請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師確認(rèn)。
2、冬瓜雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是產(chǎn)后剛分娩的媽媽?zhuān)灰撕忍喽蠝?，以免乳汁過(guò)多，無(wú)法及時(shí)排除乳腺，會(huì)造成乳腺堵塞。平時(shí)的月子餐，一周喝1-2次冬瓜湯即可。
3、冬瓜不要和鯽魚(yú)一起吃，因?yàn)槎侠亡a魚(yú)的搭配會(huì)使身體脫水，導(dǎo)致尿量增多。
4、冬瓜不要和豬肝、紅蘿卜一起吃，會(huì)破壞冬瓜的維生素C的營(yíng)養(yǎng)。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
1
10
11
12
17
18
20