提到銀耳蓮子湯很多媽媽都不會感到陌生，它是一道很家常的甜點制作方法簡單，尤其是在酷暑時節(jié)喝一碗蓮子湯能夠敗肝火，很多女性朋友喜歡吃銀耳蓮子湯因為他還有嫩膚美容的效果，日常食用時完全沒問題的，但是產(chǎn)后坐月子期間很多東西不是自己想吃就能吃的，為了自己和寶寶的健康媽媽們還是有必要仔細了解一些關于月子里吃銀耳蓮子湯的知識。


坐月子期間可以喝銀耳蓮子湯嗎？

        銀耳蓮子湯具有滋陰潤肺的功效，產(chǎn)后坐月子期間適當吃一點是有好處的，蓮子能夠保障人體靜脈血氣運行得更加通暢，其中的棉糖成分對產(chǎn)后滋補效果很好。蓮子還能治療產(chǎn)后惡露不盡、脾虛泄瀉、消化不良、失眠多夢等不適癥狀，產(chǎn)后適當吃點蓮子是有好處的。

        產(chǎn)后陰虛火旺的媽媽食用銀耳蓮子對改善體質(zhì)是有好處的，并且銀耳能夠提高肝臟解毒能力，口感滋潤而不膩滯。不少媽媽在孕晚期已經(jīng)飽受便秘的困擾分娩之后便秘癥狀甚至是加重了，銀耳中的膳食纖維能夠幫助腸胃蠕動消化還能減少脂肪的吸收率是很好的減肥食品。

哺乳期間可以吃銀耳蓮子湯嗎？

        一些坐月子期間的媽媽承擔著母乳喂養(yǎng)的重任，哺乳期吃銀耳會回奶嗎可能是大多數(shù)奶牛媽媽最關心的話題。其實母乳喂養(yǎng)期間吃銀耳蓮子是不會回奶的，不僅如此銀耳和蓮子營養(yǎng)豐富它還能促進乳汁的分泌，建議媽媽在熬制的時候適當放點紅棗，這樣滋補效果會更好。

銀耳蓮子湯做法推薦

食材：小紅棗20克，銀耳25克，蓮子70克，枸杞、冰糖、清水適量

做法：1.將蓮子洗凈之后浸泡一晚上備用，紅棗洗凈備用

2.蓮子泡好之后剔除里面多余的黑心負責會影響口感

3.將銀耳和枸杞分別浸泡之后備用，銀耳泡發(fā)15分鐘去掉粗蒂撕成小塊，枸杞浸泡1分鐘

4.電飯鍋加入適量清水之后把蓮子和紅棗一起放進去煮上1個小時之后加入銀耳再燉半小時最后加入冰糖再燉半小時湯比較粘稠最后加入枸杞小火慢燉5分鐘即可。