坐月子的媽媽可以吃魚，魚肉含有大量的蛋白質(zhì)和維生素，這有利于身體補充營養(yǎng)。鰻魚是日常生活中媽媽們喜歡吃的魚類之一，那月子里能不能吃鰻魚？產(chǎn)后吃鰻魚會不會影響奶水？

　　問題：鰻魚產(chǎn)婦月子里能吃嗎？

　　營養(yǎng)師：鰻魚有補血下奶的功效，特別適合產(chǎn)后身體虛弱的媽媽食用。鰻魚和黃鱔長得很像，但是飲食營養(yǎng)和禁忌完全不同，所以要注意避免搞混了。鰻魚雖說是營養(yǎng)很豐富，但是食用上也有很多需要注意的地方。


　　坐月子吃鰻魚的好處

　　1、鰻魚含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素，不僅可以美容護膚，還能提高身體免疫力，有利于產(chǎn)后身體的恢復。此外，鰻魚富含鈣、鐵等礦物元素，能有效預防產(chǎn)后貧血的疾病。

　　2、鰻魚含有大量的不飽和脂肪酸、DHA、EPA、鈣質(zhì)和礦物元素，可以促進寶寶的智力和骨骼發(fā)育，保護胎寶寶的心血管健康。

　　3、鰻魚可以修復妊娠紋，產(chǎn)后如果妊娠紋比較嚴重的媽媽，不妨可以試試食用鰻魚，增強皮膚免疫力，維護皮膚健康。

　　坐月子吃鰻魚的注意事項

　　1、有些媽媽對海鮮產(chǎn)品過敏，建議少吃或不吃。如果想吃鰻魚的話，建議第一次吃要吃少點，觀察是否有過敏的癥狀。如果寶寶容易過敏和常發(fā)濕疹，建議母乳喂養(yǎng)的媽媽不要吃鰻魚，以免病情復發(fā)或者加重。

　　2、鰻魚雖然營養(yǎng)豐富，但是在食用時要清洗干凈，以防鰻魚肉中殘留細菌，影響健康。

　　3、鰻魚不能和牛肝、梅肉、桔子、銀杏一起食用，因為兩者同食易引起生化反應，引起軟風、中毒等癥狀，不利于身體健康。

　　4、如何選購新鮮的鰻魚：魚身摸起來是柔軟的，顏色為青藍色，聞起來有股海水味為佳。注意：不要購買魚身僵硬或聞起來有腐臭味的鰻魚。