坐月子的媽媽可以吃魚,魚肉含有大量的蛋白質(zhì)和維生素,這有利于身體補充營養(yǎng)。鰻魚是日常生活中媽媽們喜歡吃的魚類之一,那月子里能不能吃鰻魚?產(chǎn)后吃鰻魚會不會影響奶水?
問題:鰻魚產(chǎn)婦月子里能吃嗎?
營養(yǎng)師:鰻魚有補血下奶的功效,特別適合產(chǎn)后身體虛弱的媽媽食用。鰻魚和黃鱔長得很像,但是飲食營養(yǎng)和禁忌完全不同,所以要注意避免搞混了。鰻魚雖說是營養(yǎng)很豐富,但是食用上也有很多需要注意的地方。
坐月子吃鰻魚的好處
1、鰻魚含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素,不僅可以美容護膚,還能提高身體免疫力,有利于產(chǎn)后身體的恢復。此外,鰻魚富含鈣、鐵等礦物元素,能有效預防產(chǎn)后貧血的疾病。
2、鰻魚含有大量的不飽和脂肪酸、DHA、EPA、鈣質(zhì)和礦物元素,可以促進寶寶的智力和骨骼發(fā)育,保護胎寶寶的心血管健康。
3、鰻魚可以修復妊娠紋,產(chǎn)后如果妊娠紋比較嚴重的媽媽,不妨可以試試食用鰻魚,增強皮膚免疫力,維護皮膚健康。
坐月子吃鰻魚的注意事項
1、有些媽媽對海鮮產(chǎn)品過敏,建議少吃或不吃。如果想吃鰻魚的話,建議第一次吃要吃少點,觀察是否有過敏的癥狀。如果寶寶容易過敏和常發(fā)濕疹,建議母乳喂養(yǎng)的媽媽不要吃鰻魚,以免病情復發(fā)或者加重。
2、鰻魚雖然營養(yǎng)豐富,但是在食用時要清洗干凈,以防鰻魚肉中殘留細菌,影響健康。
3、鰻魚不能和牛肝、梅肉、桔子、銀杏一起食用,因為兩者同食易引起生化反應,引起軟風、中毒等癥狀,不利于身體健康。
4、如何選購新鮮的鰻魚:魚身摸起來是柔軟的,顏色為青藍色,聞起來有股海水味為佳。注意:不要購買魚身僵硬或聞起來有腐臭味的鰻魚。
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