生完孩子之后身材的臃腫、變形是很多媽媽無(wú)法接受的，所以減肥成了許多產(chǎn)后媽媽最想要做的一件事，但是產(chǎn)后減肥也是有很多講究的，不科學(xué)的減肥方法不僅無(wú)法達(dá)到瘦身的效果，還容易損傷身體，影響產(chǎn)婦產(chǎn)后身體的恢復(fù)。產(chǎn)婦需要注意哪些產(chǎn)后減肥誤區(qū)呢？產(chǎn)后什么時(shí)候減肥最好呢？


　　產(chǎn)后減肥需要避免的5大誤區(qū)：

　　1、產(chǎn)后急于節(jié)食減肥

　　有一些新媽媽在剛生完孩子沒多久后就開始通過(guò)節(jié)食的方法來(lái)減肥瘦身，不吃任何肉食，其實(shí)這樣做對(duì)自己和寶寶的健康都是很不利的。產(chǎn)后虛弱的身體需要營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，產(chǎn)后給寶寶喂母乳期間也需要補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)，如果產(chǎn)后太早就開始節(jié)食，不僅會(huì)導(dǎo)致身體難以康復(fù)，還可能引發(fā)其它一些并發(fā)癥。

　　2、服用減肥藥

　　因?yàn)闇p肥藥主要是通過(guò)減少人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收以及促進(jìn)排泄的方式來(lái)達(dá)到減肥效果的，所以產(chǎn)婦服用減肥藥不僅會(huì)影響自己的身體康復(fù)，給寶寶喂奶時(shí)，藥物還會(huì)通過(guò)乳汁排出而進(jìn)入寶寶的體內(nèi)，從而損害寶寶的身體健康，所以產(chǎn)婦應(yīng)避免服用減肥藥。

　　3、產(chǎn)后急于運(yùn)動(dòng)減肥

　　產(chǎn)后坐月子期間在保證休息的充足時(shí)，也需要適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)，但避免產(chǎn)后太早就開始通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減肥，尤其不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后太早開始做劇烈的運(yùn)動(dòng)容易引發(fā)陰部傷口重新?lián)p傷、出血，從而會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后身體難以康復(fù)，嚴(yán)重還可能引起其它一些并發(fā)癥，所以產(chǎn)后要等身體恢復(fù)得差不多了才能開始做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。

　　4、急于求成

　　產(chǎn)后不要太過(guò)著急減肥，尤其是在坐月子期間一定不要強(qiáng)行采取各種比較極端的方式進(jìn)行減肥，產(chǎn)后減肥應(yīng)等身體恢復(fù)得差不多了再開始，產(chǎn)后身體恢復(fù)期間還是需要多補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)、多休息的，太過(guò)著急減肥反而會(huì)損傷身體。

　　5、母乳喂養(yǎng)一定可以減肥

　　雖然母乳喂養(yǎng)寶寶對(duì)產(chǎn)后減肥是有一定的幫助，但這也不是絕對(duì)的，所以產(chǎn)婦在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還是需要適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍常苊鉅I(yíng)養(yǎng)過(guò)度而影響產(chǎn)后瘦身。