懷胎十月后把寶寶生下來對產婦來說本是件非常高興的事，但卻有不少產婦在分娩之后很快又陷入產后身體肥胖的煩惱中，看著產后自己臃腫的身材，心里總有些不愉快，因此產后減肥成了許多產后媽媽最重視的一件事。那么產后什么時候減肥好呢？產后減肥需要注意什么？
產后減肥需要注意什么？
1、產后第一個月不宜減肥
產后第一個月也就是產后坐月子期間，這個時期正是產婦身體最虛弱的時候，這個時期的產婦需要補充一定量的營養(yǎng)，加上大多數產婦在月子里還要給寶寶喂奶，所以不宜在產后坐月子期間進行減肥計劃，否則會很容易損傷身體，嚴重還可能落下病根。
2、不要節(jié)食減肥
產后虛弱的身體主要是通過飲食進補來幫助恢復的，因此產后媽媽一定不要急于節(jié)食減肥，尤其是在產后坐月子期間，否則容易引發(fā)身體營養(yǎng)不良而加重身體的虛弱程度，從而可能會患上各種月子病。產后坐月子期間需要保證營養(yǎng)的充足，但也要注意不能食用過多高熱量的食物，以免增加之后減肥的負擔。
3、注意避免過早做劇烈的運動
有些產婦會想通過運動來進行減肥，但要注意產后身體恢復期間應避免做劇烈的運動，因為身體虛弱的時候做劇烈的運動會很容易損傷身體，嚴重還可能引起身體其它方面的不適，這對產婦的身體健康是很不利的。產后要做運動應從簡單的運動開始，然后再根據身體的恢復情況慢慢增加運動量和運動難度，切忌操之過急。產后怎么減肥？
4、產后減肥的最佳時期
產后42天之后產婦就可以根據自身的恢復情況制定合理的減肥計劃，在產后身體還沒有完全恢復的時候，還是要注意避免過量運動及節(jié)食減肥。產后兩個月后可以適當加大運動量及適當減少飲食量，但需要母乳喂養(yǎng)的媽媽還是要保證充足的營養(yǎng)。產后四個月后可以再適當的加大運動量，后減肥的最佳時期是產后半年內。
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