小麥是回奶的食物，母乳喂養(yǎng)的媽媽在月子里不能吃。但是小麥是營養(yǎng)很豐富的谷物，有助于為身體補充營養(yǎng)，促進身體恢復。那母乳喂養(yǎng)的媽媽，月子里真的不能吃小麥嗎？
問題：坐月子能吃小麥嗎？
營養(yǎng)師：小麥是日常所見的谷物，含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、鈣、鐵和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，產(chǎn)婦適量食用小麥，有利于促進身體復原。小麥并不是引起回奶的食物，相反的是，小麥有抑制回奶的功效，尤其適合母乳喂養(yǎng)的媽媽。
坐月子吃小麥的好處
1、小麥含有豐富蛋白質(zhì)、碳水化合物和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，不但有助補充體力，還有消除水腫、利小便、止虛汗、強身健體、散血止痛等功效。
2、小麥含有大量的膳食纖維，有促進腸胃消化的功效，可以預防產(chǎn)后便秘。另外，產(chǎn)婦適量食用小麥，還能預防甲狀腺和促進鈣質(zhì)吸收。
3、產(chǎn)后媽媽經(jīng)常要照顧寶寶，沒有充足的睡眠，沒有自己個人時間，整天圍著寶寶轉，有些媽媽可能會產(chǎn)生焦慮、緊張的心情。月子里適量食用小麥，可以緩解心情，預防產(chǎn)后抑郁。
4、小麥對母乳喂養(yǎng)的寶寶也有好處，鈣、磷等各種礦物質(zhì)可以促進寶寶的成長發(fā)育和身體免疫力。
坐月子吃小麥的注意事項
1、小麥不能和枇杷一起食用，因為同食會引起痰多，嚴重時會引發(fā)腹痛不是。
2、市面上的小麥質(zhì)量參差不齊，建議要到超市購買，盡量挑選色澤鮮艷、顆粒飽滿、大小均勻、干凈的小麥。
3、小麥主要是制成面粉，可以用來制作各種主食。在選購的時候要注意正常的面粉不是雪白的，而是帶點暗灰色。
相關推薦
相關詞條
1
10
11
12
14
16
17
18
19
20