坐月子的時(shí)候，總被要求水果太涼了不能吃，這個(gè)蔬菜會(huì)回奶不能吃，這個(gè)水不能多喝會(huì)加重水腫……，家里的婆婆媽媽還不讓洗澡洗頭，甚至不能刷牙，總之月子里的不能做的事情太多了。那說(shuō)起坐月子飲食也有一定講究，有哪些東西是一定不能吃？
1、油膩的食物
總有媽媽們抱怨，月子餐湯水太油膩了，每天還要吃那么多雞湯、雞蛋，實(shí)在吃不下去了。在產(chǎn)后前兩周，這種油膩的食物不能吃，肥肉、油炸的食物、油分太多的湯水，新媽媽是不能多吃的，產(chǎn)后胃腸蠕動(dòng)比較弱，吸收不了太多的營(yíng)養(yǎng)，反而會(huì)增加負(fù)擔(dān)。
2、回奶的食物
有些食物有回奶的食用，如韭菜、大麥、麥芽糖、花椒、苦瓜、大麥茶等，所以哺乳期的媽媽要慎重區(qū)分，不要吃這些回奶的食物。
3、辛辣刺激的食物
在日常的生活里，很多媽媽喜歡吃辣椒、喝咖啡、喝茶、喝酒，這些事情在月子里都不能做，這都是屬于辛辣刺激的食物，不但會(huì)影響奶水分泌，還會(huì)引起寶寶內(nèi)熱。
二、水果、蔬菜、調(diào)料都要注意！
新媽媽要多吃水果和蔬菜，不但可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，還能防止產(chǎn)后便秘和貧血。但是水果有寒性和中性之分，寒性水果建議要少吃，不然會(huì)引起腸胃不適。而蔬菜，建議選擇當(dāng)季新鮮的蔬菜，避免有回奶作用的蔬菜。在烹飪?cè)伦硬偷倪^(guò)程中，也要注意調(diào)料的添加。以下總結(jié)了月子里要注意的食物：
1、不要吃的水果：西瓜、梨子、柿子、桔子、哈密瓜、柚子、杏子
2、不要吃的蔬菜：韭菜、大蒜、辣椒、苦瓜、南瓜、芹菜、冬瓜
3、不要放的調(diào)料：母乳喂養(yǎng)的新媽媽在吃太多高蛋白的食物的同時(shí)，食用太多的味精，會(huì)危害寶寶的健康，所以哺乳期的媽媽的飲食不宜放味精。雞精也是一種常用的調(diào)味品，含有較多的添加劑，不建議新媽媽的月子餐添加雞精。
注意：人們常說(shuō)月子餐不能放鹽，這種說(shuō)法是不正確的。鹽是很重要的調(diào)味品，醫(yī)生一般會(huì)囑咐新媽媽月子里飲食要清淡，盡量少吃鹽，所以月子餐放入少量的鹽是沒(méi)有問(wèn)題的。畢竟產(chǎn)后常有食欲不振的現(xiàn)象，要是菜里面一點(diǎn)味道都沒(méi)有，這會(huì)讓新媽媽更不想食用，直接影響產(chǎn)后身體的恢復(fù)。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
10
11
12
13
17
18