春回大地萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)是推陳出新生命萌芽的季節(jié)，對(duì)于正在計(jì)劃孕育新生命的家庭來(lái)說(shuō)春季也是調(diào)養(yǎng)身體迎接新生命的好季節(jié)，萬(wàn)事講究天時(shí)地利人和，天時(shí)已經(jīng)有了備孕的家庭就要從其他方面開(kāi)始著手了，首先比較重要的就是飲食方面，吃的食物直接影響到卵子和精子的質(zhì)量，進(jìn)而影響到受精卵的質(zhì)量，而且在不同的季節(jié)飲食進(jìn)補(bǔ)講究時(shí)令因時(shí)制宜。

一、春季備孕吃什么好？

薏米

之所以推薦薏米是因?yàn)槠渲泻胸S富的亞油酸、維生素，重點(diǎn)是它比較容易被消化和吸收可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)增強(qiáng)身體抵抗力。備孕期間的媽媽可以適當(dāng)食用一些薏米幫助增強(qiáng)體質(zhì)，但是薏米不是所有人都能長(zhǎng)期食用的，食用者需要考慮自身體質(zhì)，如果體質(zhì)特殊不能長(zhǎng)期食用的話就要適當(dāng)截止控制頻率。

玉米

玉米是一種比較常見(jiàn)的粗糧，也是很多人喜歡吃的一種食物，味道鮮美可口可以蒸食、煮食或者是煲湯做餡等多種烹飪方法，玉米含有的纖維素含量很高且其中的維生素還可以加速腸道蠕動(dòng)降低對(duì)膽固醇的吸收預(yù)防冠心病，備孕期間適當(dāng)食用一些玉米可以強(qiáng)身健體。

小米

小米也是粗糧中的一種也被稱之為粟米，它含有多種維生素以及氨基酸和碳水化合物，小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高尤其是其中的維生素B1以及胡蘿卜素的含量很高，適合備孕期間食用。

二、夏天備孕吃什么水果

香椿

春季正是吃香椿的季節(jié)，因?yàn)楹幸环N特殊的香味受到很多人的歡迎，香椿中含有豐富的胡蘿卜素以及維生素等微量元素，有助于增強(qiáng)人體免疫力，同時(shí)香椿還能幫助潤(rùn)滑肌膚，對(duì)女性朋友而言是保健美容的良好食品。醫(yī)學(xué)研究表明香椿中含有的性激素物質(zhì)和維生素成分有滋陰補(bǔ)陽(yáng)的作用，對(duì)不孕不育之癥有一定的療效，有助孕素的美稱。

薺菜

是春季比較常見(jiàn)的一種蔬菜，因?yàn)橛泄瑟?dú)特的清香受到很多人的歡迎，它含有豐富的蛋白質(zhì)以及胡蘿卜素和維生素等成分，能夠滿足人體所需的各種氨基酸以及礦物質(zhì)成分。