春回大地萬物復(fù)蘇的季節(jié)是推陳出新生命萌芽的季節(jié)，對于正在計劃孕育新生命的家庭來說春季也是調(diào)養(yǎng)身體迎接新生命的好季節(jié)，萬事講究天時地利人和，天時已經(jīng)有了備孕的家庭就要從其他方面開始著手了，首先比較重要的就是飲食方面，吃的食物直接影響到卵子和精子的質(zhì)量，進而影響到受精卵的質(zhì)量，而且在不同的季節(jié)飲食進補講究時令因時制宜。

一、春季備孕吃什么好？

薏米

之所以推薦薏米是因為其中含有豐富的亞油酸、維生素，重點是它比較容易被消化和吸收可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)增強身體抵抗力。備孕期間的媽媽可以適當(dāng)食用一些薏米幫助增強體質(zhì)，但是薏米不是所有人都能長期食用的，食用者需要考慮自身體質(zhì)，如果體質(zhì)特殊不能長期食用的話就要適當(dāng)截止控制頻率。

玉米

玉米是一種比較常見的粗糧，也是很多人喜歡吃的一種食物，味道鮮美可口可以蒸食、煮食或者是煲湯做餡等多種烹飪方法，玉米含有的纖維素含量很高且其中的維生素還可以加速腸道蠕動降低對膽固醇的吸收預(yù)防冠心病，備孕期間適當(dāng)食用一些玉米可以強身健體。

小米

小米也是粗糧中的一種也被稱之為粟米，它含有多種維生素以及氨基酸和碳水化合物，小米的營養(yǎng)價值極高尤其是其中的維生素B1以及胡蘿卜素的含量很高，適合備孕期間食用。

二、夏天備孕吃什么水果

香椿

春季正是吃香椿的季節(jié)，因為含有一種特殊的香味受到很多人的歡迎，香椿中含有豐富的胡蘿卜素以及維生素等微量元素，有助于增強人體免疫力，同時香椿還能幫助潤滑肌膚，對女性朋友而言是保健美容的良好食品。醫(yī)學(xué)研究表明香椿中含有的性激素物質(zhì)和維生素成分有滋陰補陽的作用，對不孕不育之癥有一定的療效，有助孕素的美稱。

薺菜

是春季比較常見的一種蔬菜，因為有股獨特的清香受到很多人的歡迎，它含有豐富的蛋白質(zhì)以及胡蘿卜素和維生素等成分，能夠滿足人體所需的各種氨基酸以及礦物質(zhì)成分。