生完寶寶后產(chǎn)婦就正式進(jìn)入到坐月子階段，因?yàn)樵型砥谧訉m壓迫以及分娩時(shí)腸胃消化系統(tǒng)受刺激，產(chǎn)婦經(jīng)常出現(xiàn)消化不良且沒(méi)有食欲，每個(gè)媽媽都知道產(chǎn)后坐月子飲食都要清淡易消化，很多家庭都是以營(yíng)養(yǎng)湯為月子餐的主要形式。一方面是方便身體吸收營(yíng)養(yǎng)不增加腸胃消化負(fù)擔(dān)，另一方面也是制作起來(lái)相對(duì)簡(jiǎn)單。

一、產(chǎn)婦一天喝幾次湯？

產(chǎn)后坐月子期間女性食補(bǔ)主要是以營(yíng)養(yǎng)湯為主，但是每天喝湯很容易養(yǎng)出產(chǎn)后肥胖，愛(ài)美的媽媽當(dāng)然是希望既能夠養(yǎng)身體又能保持好少女身材，食補(bǔ)的時(shí)候還是需要適當(dāng)控制一下。那產(chǎn)婦坐月子期間一天喝幾頓湯比較合適呢？

坐月子期間確實(shí)需要食補(bǔ)好好調(diào)養(yǎng)產(chǎn)婦身體，但是不同的人體質(zhì)基礎(chǔ)不一樣適合的營(yíng)養(yǎng)湯食材也是不同的，一般來(lái)講產(chǎn)后月子期骨頭湯、魚(yú)湯、雞湯等進(jìn)補(bǔ)性的魚(yú)湯都是可以喝的，也建議產(chǎn)后媽媽們多吃一些富含蛋白質(zhì)的豆類(lèi)、蛋類(lèi)和瘦肉以及新鮮的蔬菜水果加快身體康復(fù)。

二、產(chǎn)婦坐月子喝湯禁忌

喝大量肉湯

傳統(tǒng)的坐月子觀念認(rèn)為產(chǎn)婦月子里就應(yīng)該多喝哪些乳白色的雞湯、魚(yú)湯和骨頭湯等，這樣的才能食補(bǔ)養(yǎng)好身體，其實(shí)大量的喝湯來(lái)調(diào)養(yǎng)身體是不正確的，長(zhǎng)輩們認(rèn)為的奶白色的湯也不是真的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，其實(shí)是過(guò)度加熱之后乳化的結(jié)果所以看上去是乳白色的，而且脂肪含量越高顏色就越白。

過(guò)早喝催乳湯

寶寶出生之后長(zhǎng)輩們內(nèi)心都十分歡喜，緊接著就開(kāi)始為孩子的口糧做準(zhǔn)備了，不少長(zhǎng)輩馬上準(zhǔn)備催奶湯擔(dān)心孩子餓著口糧沒(méi)有著落，產(chǎn)婦自己沒(méi)有胃口完全喝不下還被認(rèn)為是矯情不為寶寶著想。其實(shí)過(guò)早地喝催乳湯對(duì)母乳喂養(yǎng)是不利的，雖說(shuō)孕期女性乳房就已經(jīng)為哺乳做準(zhǔn)備了，但是乳腺管并未完全疏通，過(guò)早喝湯會(huì)加重乳腺管堵塞，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)誘發(fā)乳腺炎。而且早期寶寶的食量并不大，母乳少也不必過(guò)分擔(dān)心。