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坐月子可以吃魔芋嗎?

當(dāng)前位置: 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮        時(shí)間:2019年08月27日    人氣:10158

魔芋是生活中很常見(jiàn)的食材,常常是減肥瘦身的最佳食物之一,對(duì)于產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō),魔芋不但可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還有減肥瘦身的效果。但是有人說(shuō),魔芋是有毒性的,而且吃完之后容易脹氣,尤其是剖腹產(chǎn)的媽媽不能食用。那坐月子可以吃魔芋嗎?產(chǎn)婦吃魔芋要注意什么?

一、坐月子能不能吃魔芋?




有些人說(shuō),產(chǎn)婦不能吃魔芋,認(rèn)為天然的魔芋有毒性。為了能使魔芋脫毒,一般都需要磨粉、蒸煮和漂洗等加工多重做法下才能實(shí)現(xiàn)脫毒。

魔芋富含多種微量元素,適合產(chǎn)后想要瘦身的媽媽食用,不但低熱量、低脂肪,而且含有高纖維素。魔芋含有微量元素和氨基酸,可以清腸胃、助消化,還有防膽固醇、高血壓、糖尿病等疾病,減肥功效也是很強(qiáng)大的。

產(chǎn)婦吃魔芋為什么可以減肥呢?因?yàn)槟в髶碛蟹浅?qiáng)大的吸水膨脹力,產(chǎn)婦吃魔芋可以增加飽腹感,減輕產(chǎn)后減肥的饑餓感,這是減少熱量的好方法。還有魔芋擁有明顯的降脂、潔胃、通便的作用,所以對(duì)減肥有很好的功效。雖然魔芋含有一定的熱量,但這是很低的,能滿足人們的飲食快感,也不會(huì)使人增肥。無(wú)論是月子里還是產(chǎn)后哺乳期的媽媽,不妨可以吃些魔芋,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)同時(shí)還能瘦身。

產(chǎn)后媽媽雖然可以適量食用魔芋,但是不能為了一味瘦身,只單單攝入魔芋,這會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)的攝入。尤其是哺乳期的媽媽,營(yíng)養(yǎng)攝入不夠,也會(huì)影響乳汁的質(zhì)量和分泌。一般的魔芋食譜都會(huì)加入較多的調(diào)料,因?yàn)槟в蟊旧頉](méi)啥味道,所以需要其他的調(diào)料來(lái)提味,這樣很容易會(huì)變成高熱量的食譜,不利于孕產(chǎn)婦食用。

二、產(chǎn)后吃魔芋的注意事項(xiàng)


1、不能大量進(jìn)食

月子里的媽媽都會(huì)問(wèn),剖腹產(chǎn)能不能吃魔芋、坐月子能不能吃魔芋面條等問(wèn)題,對(duì)于剖腹產(chǎn)的媽媽來(lái)說(shuō),要等排氣以后才可以食用。由于生魔芋含有一定的毒性,所以需要煮三個(gè)小時(shí)以上才可以食用。無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的媽媽,產(chǎn)后不宜大量進(jìn)食魔芋,以免引起腹脹等不適,攝入過(guò)多的膳食纖維會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

2、哪些產(chǎn)婦不適合吃魔芋?

如果產(chǎn)婦食欲不佳、常常會(huì)反酸燒心、腹部有脹氣等問(wèn)題的產(chǎn)婦,不建議食用魔芋。魔芋在腸胃里吸水會(huì)膨脹,體積迅速增大,這類產(chǎn)婦食用后反而會(huì)引起不適。

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