魔芋是生活中很常見(jiàn)的食材，常常是減肥瘦身的最佳食物之一，對(duì)于產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō)，魔芋不但可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還有減肥瘦身的效果。但是有人說(shuō)，魔芋是有毒性的，而且吃完之后容易脹氣，尤其是剖腹產(chǎn)的媽媽不能食用。那坐月子可以吃魔芋嗎？產(chǎn)婦吃魔芋要注意什么？

一、坐月子能不能吃魔芋？

有些人說(shuō)，產(chǎn)婦不能吃魔芋，認(rèn)為天然的魔芋有毒性。為了能使魔芋脫毒，一般都需要磨粉、蒸煮和漂洗等加工多重做法下才能實(shí)現(xiàn)脫毒。

魔芋富含多種微量元素，適合產(chǎn)后想要瘦身的媽媽食用，不但低熱量、低脂肪，而且含有高纖維素。魔芋含有微量元素和氨基酸，可以清腸胃、助消化，還有防膽固醇、高血壓、糖尿病等疾病，減肥功效也是很強(qiáng)大的。

產(chǎn)婦吃魔芋為什么可以減肥呢？因?yàn)槟в髶碛蟹浅?qiáng)大的吸水膨脹力，產(chǎn)婦吃魔芋可以增加飽腹感，減輕產(chǎn)后減肥的饑餓感，這是減少熱量的好方法。還有魔芋擁有明顯的降脂、潔胃、通便的作用，所以對(duì)減肥有很好的功效。雖然魔芋含有一定的熱量，但這是很低的，能滿足人們的飲食快感，也不會(huì)使人增肥。無(wú)論是月子里還是產(chǎn)后哺乳期的媽媽，不妨可以吃些魔芋，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)同時(shí)還能瘦身。

產(chǎn)后媽媽雖然可以適量食用魔芋，但是不能為了一味瘦身，只單單攝入魔芋，這會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)的攝入。尤其是哺乳期的媽媽，營(yíng)養(yǎng)攝入不夠，也會(huì)影響乳汁的質(zhì)量和分泌。一般的魔芋食譜都會(huì)加入較多的調(diào)料，因?yàn)槟в蟊旧頉](méi)啥味道，所以需要其他的調(diào)料來(lái)提味，這樣很容易會(huì)變成高熱量的食譜，不利于孕產(chǎn)婦食用。

二、產(chǎn)后吃魔芋的注意事項(xiàng)

1、不能大量進(jìn)食

月子里的媽媽都會(huì)問(wèn)，剖腹產(chǎn)能不能吃魔芋、坐月子能不能吃魔芋面條等問(wèn)題，對(duì)于剖腹產(chǎn)的媽媽來(lái)說(shuō)，要等排氣以后才可以食用。由于生魔芋含有一定的毒性，所以需要煮三個(gè)小時(shí)以上才可以食用。無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的媽媽，產(chǎn)后不宜大量進(jìn)食魔芋，以免引起腹脹等不適，攝入過(guò)多的膳食纖維會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

2、哪些產(chǎn)婦不適合吃魔芋？

如果產(chǎn)婦食欲不佳、常常會(huì)反酸燒心、腹部有脹氣等問(wèn)題的產(chǎn)婦，不建議食用魔芋。魔芋在腸胃里吸水會(huì)膨脹，體積迅速增大，這類產(chǎn)婦食用后反而會(huì)引起不適。