在寶寶順利分娩之后，很多產(chǎn)婦會(huì)覺得自己的皮膚明顯不如從前那么好，皮膚無光澤、松弛等情況的出現(xiàn)該怎么恢復(fù)呢？這是由于在產(chǎn)后產(chǎn)婦體內(nèi)的松弛素增加，那么松弛素一般多久后才會(huì)消失呢？

▲產(chǎn)后皮膚松弛怎么恢復(fù)？

產(chǎn)后往往會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象，這是因?yàn)樵衅诟共科つw長(zhǎng)時(shí)間緊繃，生產(chǎn)后一時(shí)失去彈性所致；另外，產(chǎn)后妊娠水腫消去也會(huì)顯得皮膚松弛，如果產(chǎn)后缺乏運(yùn)動(dòng)，皮膚松弛就會(huì)更明顯，媽媽應(yīng)及早改善。

1.適當(dāng)喝水可預(yù)防皮膚出現(xiàn)皺紋

缺水會(huì)使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋，媽媽每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右，產(chǎn)后第1周時(shí)可不必勉強(qiáng)。喝水要注意正確的習(xí)慣：早上起床后可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)；如果新媽媽常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

2.常吃富含維生素的食物可防止皮膚衰老

維生素對(duì)于防止皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用，處在哺乳期的新媽媽以食補(bǔ)為佳，以免影響乳汁的質(zhì)量，富含維生素的食物主要是蔬菜和水果。

3.增加富含蛋白食物的攝入量可使肌膚充盈

皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構(gòu)成，適當(dāng)補(bǔ)充膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白可使皮膚彈性增強(qiáng)，富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動(dòng)物筋腱和豬皮等。

4.自我按摩可以預(yù)防和護(hù)理皮膚松弛

從產(chǎn)后第2周開始，新媽媽可以對(duì)自己的腿部、手部、臉部等進(jìn)行輕柔的按摩，以打圈形式由下至上輕輕按摩約15分鐘，產(chǎn)后月子期間最好不要對(duì)腹部和腰部進(jìn)行按摩，可以有意識(shí)地深呼吸收緊腹部。產(chǎn)后不宜立即束腹，否則會(huì)增加腹壓，造成產(chǎn)后盆底支持組織的支撐力下降，導(dǎo)致子宮下垂，嚴(yán)重后傾、后屈等。

5.熱蒸法緩解腹部松弛

媽媽可以將蒸汽口對(duì)著腹部，5～10分鐘后用冰毛巾冷敷，而后涂上緊致按摩油輕輕抹勻。新媽媽還可到美容院做腹部緊致專業(yè)護(hù)理，大約每2周一次。

▲產(chǎn)婦產(chǎn)后松弛素多久消失？

通常來說，產(chǎn)婦產(chǎn)后松弛素需要三個(gè)月左右的時(shí)間才能消失。

▲緊致皮膚的食譜推薦：

胡蘿卜拌西藍(lán)花

胡蘿卜、西藍(lán)花富含維生素和胡蘿卜素，能刺激新陳代謝，能起到改善皮膚松弛的作用。

原料：西藍(lán)花1個(gè)、胡蘿卜半根、鹽適量、香油少許。

做法：

●西藍(lán)花洗凈，掰成小塊，在鹽水中浸泡半小時(shí)，取出瀝干水。

●胡蘿卜洗凈，去皮，切片；將胡蘿卜和西藍(lán)花焯一下。

●把西藍(lán)花、胡蘿卜取出瀝干水，吃時(shí)拌上香油即可。