坐月子期間食欲不好怎么辦？問了一圈，身邊好幾個朋友都說月子什么東西都不能吃，肯定食欲不好，月子菜還不放鹽，水果和青菜也不能吃，食欲不好也只能忍著，出了月子就能吃自己喜歡吃的東西。有人說月子吃不下可以吃點(diǎn)山楂開胃，又有人說山楂會回奶，月子是不能吃的，請問坐月子可以吃山楂嗎？月子期間吃山楂要注意什么呢？

一、坐月子能吃山楂嗎？

說到山楂，有人說山楂是水果，坐月子當(dāng)然可以吃，營養(yǎng)價值很高。也有人說山楂是中藥材，要去藥材店才能買到，一般回奶都是喝山楂水，所以坐月子母乳喂養(yǎng)的媽媽是不能吃的。營養(yǎng)師認(rèn)為，任何一種食物適量食用一般不會引起回奶，所以坐月子吃點(diǎn)山楂，并不用擔(dān)心回奶。

1、營養(yǎng)成分

山楂既是水果，也是可以入藥，這是因?yàn)樯介泻}卜素、鈣質(zhì)、碳水化合物、山楂酸、果膠等。含多種維生素、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

2、營養(yǎng)功效

山楂不但可以治療食欲不振，還能消積化滯、活血化瘀，所以特別適合產(chǎn)后女性食用。另外，山楂也可以減少子宮疼痛，促進(jìn)血液循環(huán)，可以幫助排惡露，消除食物的油脂，增強(qiáng)產(chǎn)后新陳代謝。

二、坐月子吃山楂的注意事項(xiàng)

1、不能空腹食用

山楂含有有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等物質(zhì)，如果產(chǎn)后媽媽空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，引起胃痛等不適。

2、不吃生山楂

生山楂中所含的鞣酸與胃酸結(jié)合容易形成胃石，很難消化掉。由于產(chǎn)后媽媽的腸胃尚未恢復(fù)好，所以不建議吃這種難消化的水果，可以吃些葡萄、蘋果、檸檬等中性水果，涼性的水果也要少吃。

3、不能大量食用

在產(chǎn)后月子期或哺乳期，適當(dāng)吃一些山楂是可以的，但是如果大量食用，可以會有回奶的作用，所以建議媽媽們在月子期食用任何的食物，都要注意控制好量，吃太多反而不能補(bǔ)充營養(yǎng)，會給身體帶來消化的負(fù)擔(dān)。