坐月子期間食欲不好怎么辦?問了一圈,身邊好幾個朋友都說月子什么東西都不能吃,肯定食欲不好,月子菜還不放鹽,水果和青菜也不能吃,食欲不好也只能忍著,出了月子就能吃自己喜歡吃的東西。有人說月子吃不下可以吃點山楂開胃,又有人說山楂會回奶,月子是不能吃的,請問坐月子可以吃山楂嗎?月子期間吃山楂要注意什么呢?
說到山楂,有人說山楂是水果,坐月子當然可以吃,營養(yǎng)價值很高。也有人說山楂是中藥材,要去藥材店才能買到,一般回奶都是喝山楂水,所以坐月子母乳喂養(yǎng)的媽媽是不能吃的。營養(yǎng)師認為,任何一種食物適量食用一般不會引起回奶,所以坐月子吃點山楂,并不用擔心回奶。
1、營養(yǎng)成分
山楂既是水果,也是可以入藥,這是因為山楂含有胡蘿卜素、鈣質(zhì)、碳水化合物、山楂酸、果膠等。含多種維生素、檸檬酸、蘋果酸等,還含有黃酮類、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。
2、營養(yǎng)功效
山楂不但可以治療食欲不振,還能消積化滯、活血化瘀,所以特別適合產(chǎn)后女性食用。另外,山楂也可以減少子宮疼痛,促進血液循環(huán),可以幫助排惡露,消除食物的油脂,增強產(chǎn)后新陳代謝。
1、不能空腹食用
山楂含有有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等物質(zhì),如果產(chǎn)后媽媽空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃發(fā)脹滿、泛酸,引起胃痛等不適。
2、不吃生山楂
生山楂中所含的鞣酸與胃酸結(jié)合容易形成胃石,很難消化掉。由于產(chǎn)后媽媽的腸胃尚未恢復好,所以不建議吃這種難消化的水果,可以吃些葡萄、蘋果、檸檬等中性水果,涼性的水果也要少吃。
3、不能大量食用
在產(chǎn)后月子期或哺乳期,適當吃一些山楂是可以的,但是如果大量食用,可以會有回奶的作用,所以建議媽媽們在月子期食用任何的食物,都要注意控制好量,吃太多反而不能補充營養(yǎng),會給身體帶來消化的負擔。
一、坐月子能吃山楂嗎?
說到山楂,有人說山楂是水果,坐月子當然可以吃,營養(yǎng)價值很高。也有人說山楂是中藥材,要去藥材店才能買到,一般回奶都是喝山楂水,所以坐月子母乳喂養(yǎng)的媽媽是不能吃的。營養(yǎng)師認為,任何一種食物適量食用一般不會引起回奶,所以坐月子吃點山楂,并不用擔心回奶。
1、營養(yǎng)成分
山楂既是水果,也是可以入藥,這是因為山楂含有胡蘿卜素、鈣質(zhì)、碳水化合物、山楂酸、果膠等。含多種維生素、檸檬酸、蘋果酸等,還含有黃酮類、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。
2、營養(yǎng)功效
山楂不但可以治療食欲不振,還能消積化滯、活血化瘀,所以特別適合產(chǎn)后女性食用。另外,山楂也可以減少子宮疼痛,促進血液循環(huán),可以幫助排惡露,消除食物的油脂,增強產(chǎn)后新陳代謝。
二、坐月子吃山楂的注意事項
1、不能空腹食用
山楂含有有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等物質(zhì),如果產(chǎn)后媽媽空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃發(fā)脹滿、泛酸,引起胃痛等不適。
2、不吃生山楂
生山楂中所含的鞣酸與胃酸結(jié)合容易形成胃石,很難消化掉。由于產(chǎn)后媽媽的腸胃尚未恢復好,所以不建議吃這種難消化的水果,可以吃些葡萄、蘋果、檸檬等中性水果,涼性的水果也要少吃。
3、不能大量食用
在產(chǎn)后月子期或哺乳期,適當吃一些山楂是可以的,但是如果大量食用,可以會有回奶的作用,所以建議媽媽們在月子期食用任何的食物,都要注意控制好量,吃太多反而不能補充營養(yǎng),會給身體帶來消化的負擔。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
1
10
11
12
14
16
17
18
19
20