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孕婦可以吃石榴嗎?

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期飲食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間:2020年10月20日    人氣:5918

每年10月份的時(shí)候,市場(chǎng)上擺上大大小小的石榴,對(duì)于愛吃石榴的人來說,就連石榴籽都吃得很起勁,而不愛吃石榴的孕媽們,覺得石榴籽吃起來特別費(fèi)勁。石榴是一種營養(yǎng)價(jià)值特別高的水果,雖然吃起來會(huì)稍微有點(diǎn)麻煩,但是還是阻擋不了很多孕媽媽的喜愛。那孕婦可以吃石榴嗎?孕婦吃石榴對(duì)胎兒有好處嗎?

孕婦吃石榴的功效和作用




很多孕婦說,孕期可以吃石榴嗎?當(dāng)然是可以的。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn),孕期多喝石榴汁,有助于促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。所以,喜歡吃石榴的媽媽,不妨可以試試石榴汁。

1、營養(yǎng):富含維生素C及B族維生素,有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。

2、功效:石榴富含維生素和礦物質(zhì),有助于補(bǔ)充孕期早期營養(yǎng),尤其是維生素C,有助于孕媽們促進(jìn)鐵吸收,幫助防止缺鐵性貧血。孕早期反應(yīng)比較大的媽媽,不妨可以吃些石榴,可以緩解早孕反應(yīng)、安胎止吐的作用。有些媽媽可能會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、眼睛疲勞等癥狀,吃些石榴也可以緩解孕期疲勞。

孕婦吃石榴對(duì)胎兒好嗎?有一定的好處,孕期適當(dāng)吃石榴可預(yù)防胎兒大腦發(fā)育受損,降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。石榴中含有豐富的多酚化合物,具有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。

孕婦吃石榴的注意事項(xiàng)


1、不適合所有的孕婦食用

石榴的營養(yǎng)價(jià)值很高,適合大部分的孕媽們食用,如果有有胃炎、瀉痢、支氣管炎或有感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)的孕婦,建議少吃或不吃石榴。

2、不能吃太多

石榴雖然不是寒性水果,但是溫性水果吃多了也容易上火,所以孕媽每次不宜吃太多石榴。石榴吃多了還會(huì)影響牙齒健康,比如牙齒發(fā)黑,建議吃完后及時(shí)漱口。

3、選購新鮮的石榴

大部分的媽媽在選購的石榴的時(shí)候,不知道怎么挑選新鮮、質(zhì)量好的瓜果,建議選擇飽滿,重量較重、且果皮表面色澤較深的石榴比較好。由于石榴的保質(zhì)期比較短,所以買回來一周內(nèi)吃完比較好。