之前有一個懷孕的朋友說,孕期吃多了幾個蝦肉,沒想到當天就過敏了,因為孕期不能隨便用藥,那段時間搞得很痛苦,所以叮囑我孕期一定不能吃蝦。蝦是營養(yǎng)價值很高的海鮮之一,也是很多孕媽們喜愛的食物,那孕期能不能吃蝦?孕婦一天最多吃幾個蝦?
每一位孕婦的體質(zhì)不同,過敏原也不同,所以有的孕婦吃蝦會過敏,有些孕婦卻沒有任何不適。也有一種特殊的情況,孕期體質(zhì)發(fā)生了些變化,可能孕前吃蝦不會過敏,孕后卻出現(xiàn)了過敏反應(yīng),這些情況都是正常的,只要避開過敏原即可。所以,孕期能不能吃蝦,主要看你對蝦肉過不過敏,不過敏的孕婦可以放心食用,過敏的孕婦則不能吃。
1、營養(yǎng)成分:蛋白質(zhì)、膽固醇、鉀、磷、鈣、鎂、維生素A15、鈉、硒。其他還有微量元素鐵、鋅,有維生素E、維生素B等。
2、孕婦吃蝦的好處:蝦肉中的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)含量很高,是補充蛋白質(zhì)的首選食物之一,所以孕媽們適量食用可以補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),有利于胎兒的骨骼發(fā)育。另外,蝦中含有豐富的鎂,對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用,孕婦吃蝦能很好的保護心血管系統(tǒng)。
1、一定要煮熟了才吃
有些地方有“醉蝦”的做法,這是將生的蝦肉用醬油、醋、辣椒等食材腌制而成,因為含有很多的寄生蟲和病菌,這一類食物不建議孕婦食用。
孕期吃蝦最大的做法是清蒸,既能保證蝦肉的營養(yǎng)最大化,還能保證煮熟了,所以最適合孕婦食用。
2、蝦肉和這些食物搭配食用要注意
在吃蝦的時候,不可和葡萄、石榴、柿子等帶有鞣酸的水果一起食用,不僅會會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值,還會引起嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等身體不適。
3、這些孕婦不適合吃蝦
體質(zhì)過敏的孕婦,如患過敏性鼻炎、支氣管炎、反復(fù)發(fā)作性過敏性皮炎的孕婦,是不可以吃蝦的
一、孕期可以吃蝦嗎?
每一位孕婦的體質(zhì)不同,過敏原也不同,所以有的孕婦吃蝦會過敏,有些孕婦卻沒有任何不適。也有一種特殊的情況,孕期體質(zhì)發(fā)生了些變化,可能孕前吃蝦不會過敏,孕后卻出現(xiàn)了過敏反應(yīng),這些情況都是正常的,只要避開過敏原即可。所以,孕期能不能吃蝦,主要看你對蝦肉過不過敏,不過敏的孕婦可以放心食用,過敏的孕婦則不能吃。
1、營養(yǎng)成分:蛋白質(zhì)、膽固醇、鉀、磷、鈣、鎂、維生素A15、鈉、硒。其他還有微量元素鐵、鋅,有維生素E、維生素B等。
2、孕婦吃蝦的好處:蝦肉中的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)含量很高,是補充蛋白質(zhì)的首選食物之一,所以孕媽們適量食用可以補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),有利于胎兒的骨骼發(fā)育。另外,蝦中含有豐富的鎂,對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用,孕婦吃蝦能很好的保護心血管系統(tǒng)。
二、孕期吃蝦的注意事項
1、一定要煮熟了才吃
有些地方有“醉蝦”的做法,這是將生的蝦肉用醬油、醋、辣椒等食材腌制而成,因為含有很多的寄生蟲和病菌,這一類食物不建議孕婦食用。
孕期吃蝦最大的做法是清蒸,既能保證蝦肉的營養(yǎng)最大化,還能保證煮熟了,所以最適合孕婦食用。
2、蝦肉和這些食物搭配食用要注意
在吃蝦的時候,不可和葡萄、石榴、柿子等帶有鞣酸的水果一起食用,不僅會會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值,還會引起嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等身體不適。
3、這些孕婦不適合吃蝦
體質(zhì)過敏的孕婦,如患過敏性鼻炎、支氣管炎、反復(fù)發(fā)作性過敏性皮炎的孕婦,是不可以吃蝦的
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