之前有一個懷孕的朋友說，孕期吃多了幾個蝦肉，沒想到當天就過敏了，因為孕期不能隨便用藥，那段時間搞得很痛苦，所以叮囑我孕期一定不能吃蝦。蝦是營養(yǎng)價值很高的海鮮之一，也是很多孕媽們喜愛的食物，那孕期能不能吃蝦？孕婦一天最多吃幾個蝦？

一、孕期可以吃蝦嗎？

每一位孕婦的體質(zhì)不同，過敏原也不同，所以有的孕婦吃蝦會過敏，有些孕婦卻沒有任何不適。也有一種特殊的情況，孕期體質(zhì)發(fā)生了些變化，可能孕前吃蝦不會過敏，孕后卻出現(xiàn)了過敏反應(yīng)，這些情況都是正常的，只要避開過敏原即可。所以，孕期能不能吃蝦，主要看你對蝦肉過不過敏，不過敏的孕婦可以放心食用，過敏的孕婦則不能吃。

1、營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、膽固醇、鉀、磷、鈣、鎂、維生素A15、鈉、硒。其他還有微量元素鐵、鋅，有維生素E、維生素B等。

2、孕婦吃蝦的好處：蝦肉中的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)含量很高，是補充蛋白質(zhì)的首選食物之一，所以孕媽們適量食用可以補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有利于胎兒的骨骼發(fā)育。另外，蝦中含有豐富的鎂，對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，孕婦吃蝦能很好的保護心血管系統(tǒng)。

二、孕期吃蝦的注意事項

1、一定要煮熟了才吃

有些地方有“醉蝦”的做法，這是將生的蝦肉用醬油、醋、辣椒等食材腌制而成，因為含有很多的寄生蟲和病菌，這一類食物不建議孕婦食用。

孕期吃蝦最大的做法是清蒸，既能保證蝦肉的營養(yǎng)最大化，還能保證煮熟了，所以最適合孕婦食用。

2、蝦肉和這些食物搭配食用要注意

在吃蝦的時候，不可和葡萄、石榴、柿子等帶有鞣酸的水果一起食用，不僅會會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，還會引起嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等身體不適。

3、這些孕婦不適合吃蝦

體質(zhì)過敏的孕婦，如患過敏性鼻炎、支氣管炎、反復(fù)發(fā)作性過敏性皮炎的孕婦，是不可以吃蝦的