懷孕的時(shí)候,婆婆每天都會(huì)煮1-2個(gè)雞蛋,并囑咐我每天都要吃雞蛋,現(xiàn)在是一個(gè)人吃兩個(gè)人養(yǎng),多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的東西,寶寶才能長(zhǎng)得好。但是,我最近總發(fā)現(xiàn),吃完雞蛋后肚子不是很舒服,感覺有點(diǎn)消化不良。請(qǐng)問,孕期可以吃雞蛋嗎?孕婦有必要每天都吃雞蛋嗎?
雞蛋含有人體很多人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),所以孕期的媽媽很適合吃雞蛋,不但可以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收,也能促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。那為什么有的孕婦不適合吃雞蛋呢?一是有可能雞蛋攝入過多引起的消化不良,二是可能對(duì)蛋白質(zhì)過敏,所以不適合吃雞蛋。
1、雞蛋含有哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?
維生素:維生素A、維生素B2、維生素B5、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素E、維生素K,以及各種礦物質(zhì):磷、硒、鈉、鈣、鋅,其他:蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇、葉黃素、膽堿、DHA、葉酸。雞蛋中的蛋白質(zhì)品質(zhì)僅次于母乳,熱量相當(dāng)于半個(gè)蘋果。熱量低、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)高,非常適合孕期的媽媽食用。
2、孕婦吃雞蛋有什么好處?
孕婦適量吃些雞蛋,不但對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用,還對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用,以及提高人體血漿蛋白量,增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。雞蛋里含有豐富的鐵質(zhì),能夠幫助孕婦補(bǔ)血,防止貧血,有利于身體健康。
1、適量為準(zhǔn)則
對(duì)于孕婦來說,雞蛋雖然營(yíng)養(yǎng)很全面、很適合孕期滋補(bǔ),但是吃多了也不好,不但對(duì)身體不利,還會(huì)有很多的壞處。所以,孕期一天吃1-2個(gè)雞蛋即可。
2、這些人群不適合吃雞蛋
如果準(zhǔn)媽媽是腎臟病患者、高熱患者、高熱患者或蛋白質(zhì)過敏者,這幾類人群都不適合吃雞蛋。尤其是蛋白質(zhì)過敏的準(zhǔn)媽媽,吃了雞蛋后會(huì)胃痛,或出現(xiàn)斑疹,這是對(duì)雞蛋過敏引起的。
一、孕婦可以吃雞蛋嗎?
雞蛋含有人體很多人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),所以孕期的媽媽很適合吃雞蛋,不但可以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收,也能促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。那為什么有的孕婦不適合吃雞蛋呢?一是有可能雞蛋攝入過多引起的消化不良,二是可能對(duì)蛋白質(zhì)過敏,所以不適合吃雞蛋。
1、雞蛋含有哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?
維生素:維生素A、維生素B2、維生素B5、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素E、維生素K,以及各種礦物質(zhì):磷、硒、鈉、鈣、鋅,其他:蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇、葉黃素、膽堿、DHA、葉酸。雞蛋中的蛋白質(zhì)品質(zhì)僅次于母乳,熱量相當(dāng)于半個(gè)蘋果。熱量低、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)高,非常適合孕期的媽媽食用。
2、孕婦吃雞蛋有什么好處?
孕婦適量吃些雞蛋,不但對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用,還對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用,以及提高人體血漿蛋白量,增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。雞蛋里含有豐富的鐵質(zhì),能夠幫助孕婦補(bǔ)血,防止貧血,有利于身體健康。
二、孕婦吃雞蛋的注意事項(xiàng)
1、適量為準(zhǔn)則
對(duì)于孕婦來說,雞蛋雖然營(yíng)養(yǎng)很全面、很適合孕期滋補(bǔ),但是吃多了也不好,不但對(duì)身體不利,還會(huì)有很多的壞處。所以,孕期一天吃1-2個(gè)雞蛋即可。
2、這些人群不適合吃雞蛋
如果準(zhǔn)媽媽是腎臟病患者、高熱患者、高熱患者或蛋白質(zhì)過敏者,這幾類人群都不適合吃雞蛋。尤其是蛋白質(zhì)過敏的準(zhǔn)媽媽,吃了雞蛋后會(huì)胃痛,或出現(xiàn)斑疹,這是對(duì)雞蛋過敏引起的。
3、不可以吃生雞蛋
雞蛋不可以跟味精一起煮,吃完雞蛋后不要立即吃糖。特別注意的是,不能吃生雞蛋,因?yàn)樯u蛋生物素對(duì)人體是有害的,而這些吃法不能破壞掉生物素。
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