平時就很喜歡吃海鮮粥，冬天海鮮火鍋也是最愛，自從生完孩子，在家坐月子，這些食物都不能自由了。想吃點螃蟹，有人會說這么寒的東西，肯定不能吃；想吃點蝦，有人也會說你正在母乳，吃蝦可能寶寶會過敏、長濕疹；想吃點魚，有人依然會說坐月子不能吃海鮮，多吃雞和豬蹄才好……那坐月子真的可以吃海鮮嗎？母乳喂養(yǎng)期間，吃海鮮會影響寶寶嗎？

一、月子期間可以吃海鮮嗎？

當然可以！海鮮的種類有很多，比較常見的有蝦、螃蟹、鯽魚、黃花魚、帶魚、多寶魚、魷魚、海參、牡蠣等等，這些海鮮含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，對產(chǎn)后身體恢復有好處，對母乳分泌也有促進作用。

為什么有人說坐月子不能吃海鮮呢？主要是有些媽媽是過敏體質(zhì)，比如對蝦過敏，對螃蟹過敏，那月子期間肯定不能食用這些容易過敏海鮮食物。如果月子期間出現(xiàn)了過敏，又處于母乳喂養(yǎng)期間，不能隨意服用相關藥物，這是很不利于身體恢復的情況。所以對海鮮過敏的媽媽，月子期間不建議吃海鮮。

坐月子吃海鮮的好處，主要有以下幾個方面：

1、脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量高，同時還含有其它肉類所不足的維生素A，維生素D。

2、對于產(chǎn)后腸胃消化比較差的媽媽來說，月子里吃些魚類海鮮，比較容易消化吸收，有利于產(chǎn)后腸胃恢復。

3、奶水不足的媽媽，吃些鯽魚湯，不僅可以催乳，還能讓乳汁更有營養(yǎng)

二、坐月子吃海鮮的注意事項

1、不可以生吃海鮮!

有些地方有生腌、生吃海鮮的做法，對于月子里的媽媽來說，絕對不可以生吃海鮮！沒有煮熟的海鮮可能含有一定的寄生蟲或細菌，不利于產(chǎn)后身體的健康。建議產(chǎn)后吃海鮮，采用蒸煮的做法，不但簡單方便，而且口味清淡，保留了海鮮大部分的營養(yǎng)。

2、當季、新鮮的海鮮比較好

海鮮的種類多種多樣，建議月子里的媽媽可以吃一些魚類、蝦類等海鮮，最好選擇當季、新鮮的海鮮，反季或不新鮮的海鮮不建議食用。

3、海鮮不能和維生素C一起吃!

產(chǎn)后適量補充維生素C，有利于促進免疫力和體力的恢復。海鮮和維生素C不可以同時食用，會造成腹部不適。所以建議寶媽們，維生素C和海鮮的食入時間應該間隔在2個小時以上。