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備孕豆?jié){

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期飲食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間:2022年02月26日    人氣:5583

說起備孕,大家更關(guān)注的是孕前體檢,提前半年開始補(bǔ)充葉酸,其實(shí)備孕期間的飲食也很重要,備孕吃對(duì)了、吃好了,有助于提高好孕的機(jī)會(huì)。大部分女性都要上班,備孕食譜不能太復(fù)雜,五谷豆?jié){是最營養(yǎng)、最省事的選擇。備孕豆?jié){怎么搭配?備孕豆?jié){每天喝多少?

一、備孕豆?jié){怎么喝?




1、備孕為什么要喝豆?jié){?


因?yàn)槎節(jié){含有大豆異黃酮,有雙向調(diào)節(jié)人體雌激素的功能,增加子宮內(nèi)膜的厚度,刺激卵泡發(fā)育,以及促進(jìn)輸卵管發(fā)育,為精子進(jìn)入創(chuàng)造良好的條件。

2、備孕豆?jié){,每天喝多少?


豆?jié){雖然營養(yǎng)豐富,但是也不能過早喝、過量喝,否則會(huì)影響卵泡的發(fā)育。如果一直喝豆?jié){,卵泡排不出來,影響受孕。

注意:排卵后停止喝豆?jié){!經(jīng)期不要喝豆?jié){!月經(jīng)結(jié)束后,可以喝純黃豆?jié){長(zhǎng)卵泡,排卵期一半黃豆一半黑豆,排卵兩天喝純黑豆?jié){!

二、備孕豆?jié){食譜




1、黑豆花生豆?jié){


功效:促排卵、刺激內(nèi)膜生長(zhǎng)

準(zhǔn)備材料:黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、花生

做法:所有材料清洗干凈后,放入破壁機(jī),加入1000毫升水,選擇“五谷豆?jié){”功能,靜靜等待30分鐘,完成后加糖即可飲用。

2、黃豆紅棗豆?jié){


功效:補(bǔ)充植物雌激素,促卵泡發(fā)育

準(zhǔn)備材料:黃豆、紅棗、核桃、花生

做法:將花生、核桃去殼、紅棗去核,所有材料清洗干凈后放入破壁機(jī),加入適量的清水,蜂蜜或冰糖即可。

3、黃豆紫薯豆?jié){


功效:滋腎養(yǎng)精、養(yǎng)卵助孕

準(zhǔn)備材料:黃豆、紫薯、山藥

做法:黃豆洗干凈后,紫薯和山藥去皮切塊,全部放入破壁機(jī),加入適量的清水和冰糖,按“五谷豆?jié){”功能即可。

4、三色豆?jié){


功效:紅豆富含葉酸,黑豆和黃豆可以補(bǔ)充雌激素,備孕懷孕都很適合喝的三色豆?jié){。

準(zhǔn)備材料:黑豆、黃豆、紅豆、黑芝麻、紅棗

做法:紅棗去核、所有材料清洗放入破壁機(jī),加入適量的清水河冰糖,豆?jié){模式30分鐘即可。