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孕晚期恥骨疼怎么辦?

當(dāng)前位置: 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期疾病> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮        時(shí)間:2022年03月29日    人氣:3290

孕晚期有一種痛叫恥骨痛,這也是每一個(gè)孕媽媽都會(huì)經(jīng)歷的事情,不論是睡覺(jué)翻身、站立,還是走動(dòng)、下樓梯,都有可能會(huì)感受到強(qiáng)烈的恥骨疼痛的感覺(jué)。這也是人們常說(shuō)的,比生孩子還痛的恥骨分離,一定要多加小心才行。那孕晚期為什么會(huì)恥骨疼痛?孕晚期恥骨痛怎么辦?

孕晚期恥骨痛是什么原因?




到了孕晚期恥骨聯(lián)合分離,由于胎兒發(fā)育,子宮也隨之變大,恥骨超出了承重負(fù)荷而出現(xiàn)疼痛的癥狀。

1、什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)恥骨痛?在懷孕28周以上會(huì)出現(xiàn),也有些孕媽在懷孕12周以上,也出現(xiàn)了恥骨痛的現(xiàn)象。

2、為什么會(huì)出現(xiàn)恥骨痛?這跟妊娠期的激素水平升高、內(nèi)分泌發(fā)生變化、胎兒體重過(guò)大、缺鈣、韌帶柔弱等原因。

3、哪些情況會(huì)引發(fā)恥骨痛?一般孕晚期才會(huì)出現(xiàn)恥骨疼痛,但是有些孕媽們卻提前了,這跟生活習(xí)慣、體重增加和過(guò)于勞累有關(guān),比如經(jīng)常蹺二郎腿、有過(guò)腰腿頸椎痛病史、胎兒過(guò)大、工作和家務(wù)量大、喜歡單腿受力、骨盆受過(guò)傷等情況。

孕婦恥骨痛怎么辦?




1、少走動(dòng)、少站立

對(duì)于恥骨疼痛的孕婦來(lái)說(shuō),下樓、走路都很艱難,所以建議少走動(dòng),避免長(zhǎng)時(shí)間的站立,盡量多臥床休息,或靜坐休息。需要注意的是,注意不要長(zhǎng)時(shí)間久坐或久躺,多調(diào)整姿勢(shì)可避免痔瘡。

2、堅(jiān)持補(bǔ)鈣

孕晚期恥骨疼痛的原因有可能是缺鈣了,加上孕期和產(chǎn)后對(duì)鈣的需求量會(huì)增大,所以孕期一定要堅(jiān)持補(bǔ)鈣,在每天喝一杯或一瓶牛奶的基礎(chǔ)上,可以攝入適量的鈣片,對(duì)于乳糖不耐受的媽媽們,無(wú)法喝純牛奶,可以咨詢(xún)醫(yī)生,服用一定劑量的鈣片,一般是2-3片即可。

3、注意站姿

站立的時(shí)候要注意站姿,正確的站立姿勢(shì)是兩腿微分、后背伸直、挺胸、收下頜。坐著的時(shí)候始終保持臀部高于膝蓋,可以在凳子上、車(chē)椅上墊上抱枕,這些行為可以減輕恥骨疼痛。

4、托腹帶

孕晚期恥骨疼痛難受的媽媽們,可以準(zhǔn)備托腹帶,可以減少肚子對(duì)恥骨的壓力,能適當(dāng)緩解疼痛的感覺(jué)。