在期待寶寶卸貨的時候，不少孕媽們承受著水腫、抽筋和手指頭關節(jié)疼痛，尤其是手指頭關節(jié)疼痛，醫(yī)院檢查了也不是風濕，手指頭依然僵硬握拳頭困難，有時候晚上痛得睡不著，只能盼望生完孩子會慢慢恢復。孕晚期為什么會手指關節(jié)疼痛？孕晚期手指關節(jié)疼痛，有什么方法可以緩解？

一、孕晚期手指關節(jié)痛的原因

1、關節(jié)松弛

懷孕以后，體內(nèi)的雌激素分泌增加，肌肉和肌鍵的彈力和力量比孕前下降，關節(jié)韌帶也會出現(xiàn)下降，從而導致了關節(jié)松弛，引發(fā)手指關節(jié)疼痛。

2、水腫

孕晚期水腫癥狀明顯，心肺、腎臟的負擔比較重，所以造成了嚴重的水腫，此時手腕部會積存大量的體液，導致腕管內(nèi)壓力增加，所以造成了關節(jié)疼痛。

孕晚期手指關節(jié)疼痛，根據(jù)大部分孕媽的經(jīng)歷，大部分在產(chǎn)后會慢慢緩解。也有一些孕媽手指節(jié)疼痛，跟腕管綜合征、骨質(zhì)疏松、風濕等疾病有關。所以如果疼痛非常明顯，一定要及時就醫(yī)。

二、孕婦手指關節(jié)痛怎么辦？

1、適量活動

孕婦可以每天起床的時候做做握拳動作，或者雙手十指交錯相握，然后松開，然后在握住，循環(huán)幾次?；顒雍螅梢远嘤脽崴菟?，多按摩關節(jié)，促進血液循環(huán)，緩解疼痛。

2、補鈣

堅持每天吃鈣片，多吃一些補鈣的食物，例如牛奶、芝麻、蘋果、櫻桃、柑橘、酸奶等。乳糖不耐受的孕媽，沒必要一定要喝純牛奶，可以選擇酸奶、無乳糖的舒化奶，或者選擇含鈣量豐富的食物。

3、少提重物

盡量減少手部負擔，不要提重物或是頻繁用手使勁，讓手指神經(jīng)和肌肉得到適當?shù)姆潘?。平時也要注意避免手指彎曲，手指伸展不要放任彎曲麻木，適當按摩，減少手指用力。

4、不壓迫手指

在起身和坐下，躺著的時候盡量不要壓著胳膊和手肘，避免手指被壓住供血不足。如果睡覺的時候，出現(xiàn)手指麻木的情況，不要急于起身，可以讓家人幫忙揉一下，等癥狀緩解了，再慢慢起身。