MATERNAL & CHILD HEALTH

孕婦可以吃冰棍雪糕嗎?

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期飲食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2022年08月02日    人氣:2877

早上的微博熱搜話題,北極都可以穿短袖了,在全球變暖的影響下,今年的夏天確實格外熱,不少孕婦表示太熱了,每天只想在空調(diào)房里,再吃點冰棍、雪糕、冰西瓜,這樣的生活太愜意了。對于冰棍雪糕這一類寒性食物,有一些孕婦吃了會肚子痛、腹瀉,更有人吃了會宮縮早產(chǎn)等等說法,讓不少孕媽都不敢吃了。那孕婦吃冰棍雪糕對胎兒有影響嗎?孕婦吃冰棍雪糕要注意什么?

一、孕婦能不能吃冰棍雪糕?




營養(yǎng)師:從孕婦和胎兒的健康出發(fā),冰棍和雪糕屬于零食,腸胃比較好的孕婦可以適量吃一些,腸胃不佳的孕婦建議少吃或不吃。

如果孕婦吃冰棍,寶寶會長胎記,還會流產(chǎn)、早產(chǎn)。這些說法沒有任何的科學(xué)依據(jù),胎記是色素沉著現(xiàn)象,并不是吃雪糕就會引起色素改變,更多是遺傳變異的結(jié)果;至于早產(chǎn)、流產(chǎn),更多的是因為胚胎的染色體有問題,跟孕期飲食沒有任何的關(guān)系。

孕婦吃冰棍和雪糕,主要有哪些影響?


1、腸胃不適

孕婦吃太多冰棍和雪糕,可能會可損傷胃黏膜,由于腸胃經(jīng)常性的冷刺激,又可使胃黏膜血管收縮,胃液分泌減少,引起食欲下降和消化不良。

2、攝糖過多

冰棍和雪糕的糖份比較多容易引起高血糖,長期吃太多甜食,可能會造成孕期過度肥胖。

總結(jié):孕婦在飲食要注意控制,不吃未煮熟的食物,少吃生冷食物,冰棍雪糕冰淇淋要適量。


二、孕婦吃冰棍和雪糕的注意事項




1、孕婦每天吃多少冰棍合適?


食物可以給人帶來治愈和快樂,對于孕媽們來說,一根冰棍或一個雪糕就能帶來一天的好心情,所以只要孕婦開心,冰棍或雪糕可以適量食用,一次不要吃超過一根即可。

2、孕婦吃什么冰棍/雪糕比較好?


市面上的冰棍/雪糕品牌眾多,在購買前一定要看下配料表,盡量選擇少糖、少添加劑,并且是大品牌、有質(zhì)量保證的雪糕,鼓勵孕媽們可以在家自制水果酸奶冰棍,這樣更有營養(yǎng)更健康。

3、什么人不適合吃雪糕?


由于雪糕和冰棍的含糖量較高,如果是妊娠期糖尿病的孕媽,建議不吃或慎吃雪糕,因為食用后不利于血糖的控制,還會增加流產(chǎn)、早產(chǎn)和胎兒發(fā)育畸形的幾率。