月子餐不能這樣吃。產(chǎn)后新媽媽體質(zhì)虛弱,在月子里要及時(shí)的補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng),才可以幫助新媽媽盡快的恢復(fù)身體的體能和健康。坐月子期間的飲食主要就是針對(duì)產(chǎn)后新媽媽的恢復(fù)而做,月子餐其實(shí)在給新媽媽準(zhǔn)備的時(shí)候,要注意一些事項(xiàng),不能完全為了補(bǔ)而補(bǔ),因?yàn)楫a(chǎn)后新媽媽特殊的體質(zhì),有些補(bǔ)不能急,有些補(bǔ)不適合,這些都需要注意。很多新媽媽生產(chǎn)后馬上就大補(bǔ),喝湯吃雞吃肉,就想說(shuō)盡快的給自己進(jìn)補(bǔ),這樣才恢復(fù)得快,月子餐不能這樣吃。那么到底月子餐不能怎樣吃?下面就一起來(lái)看一下月子餐里一些錯(cuò)誤的做法:
1. 產(chǎn)后多吃老母雞
產(chǎn)后特別是剖腹產(chǎn),產(chǎn)婦的胃腸道功能因?yàn)槭艿接绊戇€未恢復(fù),絕對(duì)不能吃太油膩的食物。而老母雞、豬蹄這些食物脂肪含量較高,不適合產(chǎn)婦在產(chǎn)后馬上吃。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱是因?yàn)榉置溥^(guò)程中體力消耗過(guò)大,分娩后又要哺乳,會(huì)讓產(chǎn)婦體虛。這時(shí),產(chǎn)婦應(yīng)該進(jìn)食一些比較容易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物,可以做些營(yíng)養(yǎng)粥給產(chǎn)婦吃。
2.為了早泌乳,產(chǎn)后馬上多喝湯
從分娩到泌乳,中間有一個(gè)環(huán)節(jié),就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒(méi)有全部暢通,而產(chǎn)婦又喝了許多湯,那么分泌出的乳汁就會(huì)堵在乳腺管內(nèi),嚴(yán)重的還會(huì)引起產(chǎn)婦發(fā)燒。所以,要想產(chǎn)后早泌乳,一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳房,刺激媽媽的乳腺管全部暢通,再喝些清淡少油的湯,如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等,對(duì)媽媽下奶有幫助。
3.產(chǎn)后出血多,吃桂圓、紅棗、赤豆補(bǔ)血
桂圓、紅棗、赤豆是活血的食物,吃了不但沒(méi)有補(bǔ)血,反而增加出血量。而且,這些都是高糖食物,有的產(chǎn)婦在床上吃,又不及時(shí)刷牙,這樣很容易引起蛀牙。一般在產(chǎn)后2周,或惡露干凈后,才適合吃。
4.月子里不能吃水果
水果里含有各種維生素和微量元素,除產(chǎn)后3~4天里不要吃特別寒性的水果,如梨、西瓜等,在接下來(lái)的日子里,應(yīng)該每天吃2~3個(gè)水果。有的產(chǎn)婦在吃水果的時(shí)候會(huì)用微波爐將它加熱,這樣做其實(shí)是不科學(xué)的。因?yàn)樗锏木S生素很容易氧化,加熱或久置都會(huì)使?fàn)I養(yǎng)成分損失。
5.火腿有利于長(zhǎng)傷口,可以多吃
火腿本身是腌臘制品,含有大量亞硝酸鹽類物質(zhì)。亞硝酸鹽類物質(zhì)是一種致癌物質(zhì),如攝入過(guò)多,人體不能代謝,蓄積在體內(nèi),會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生危害。產(chǎn)婦多吃火腿,火腿里亞硝酸鹽物質(zhì)會(huì)進(jìn)入到乳汁里,并進(jìn)入嬰兒體內(nèi),給嬰兒的健康帶來(lái)潛在的危害。所以,產(chǎn)婦不宜吃火腿。
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