MATERNAL & CHILD HEALTH

產(chǎn)后宜多喝湯,但有講究

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間:2015年11月17日    人氣:4042

很多湯含有豐富的水溶性營養(yǎng),不僅有利于體力恢復(fù),而且有利于促進(jìn)乳汁分泌,是新媽媽坐月子期間的最佳營養(yǎng)品。不過,新媽媽喝湯要注意不能太油膩,而且要適時(shí)適量。閱讀:孕期補(bǔ)鈣喝骨頭湯湯靠譜嗎

1.時(shí)間有講究

肉湯中含有易于被人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),對(duì)乳汁有很大的影響,新媽媽應(yīng)注意喝湯時(shí)間。新媽媽如果乳汁分泌充分,就應(yīng)該遲些喝湯,以免乳汁分泌過多造成乳汁淤滯;如果產(chǎn)后乳汁遲遲不下或者下得很少,就應(yīng)早些喝點(diǎn)湯,以促使下乳,滿足寶寶的需要。

2.湯不宜太油膩

肉湯中含有過多的脂肪,新媽媽攝入越多,乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收,往往引起新生兒腹瀉,因此,在熬制肉湯中不要過濃,或者在熬制好后放涼了,油凝固了,去除過多的油質(zhì)后,再加熱食用。

3.喝湯要適量

肉湯營養(yǎng)豐富,水分充足,產(chǎn)后出汗多再加上乳汁分泌,新媽媽需要的水分量要高于一般人,因此,產(chǎn)后一定要適時(shí)適量多喝湯水。閱讀:深圳月子會(huì)所中心

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