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大齡媽4招打造產(chǎn)后美臀曲線

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后減肥> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2012年06月14日    人氣:3014

誰說生完寶寶的媽媽們就不能擁有如是電臀,產(chǎn)后女人的曲線可以更迷人!


 性感的電臀讓女性的身材曲線更加迷人,電臀的代表是什么呢?結(jié)實、挺翹、圓潤,還要有彈性。
 直斜坐的軟骨頭:
 坐,可是一門大學(xué)問。坐不好,不僅背脊體型受影響,臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端,造成血液循環(huán)不良,氧氣供給不足。而只坐椅子前端三分之一處,則會造成身體重量集中在臀部這一小方塊處,長時間下來臀部就會疲憊變形。
只坐椅子2/3處是良好的坐姿,背脊挺直,坐滿椅子2/3處,將力量分?jǐn)傇谕尾考按笸忍?。累得很,想靠背一下,請選擇能完全支撐背部力量的椅背。坐時盡量合并雙腿,不讓開腿姿勢長久下來影響骨盆形狀;坐時踮起腳尖來,對臀部線條著實不無小補。盡量不要長時間雙腿交叉坐,否則血液循環(huán)不好,危機會浮出表面的。
 別長時間站立:
 可別以為只有坐太久才會臀部不好,站就沒問題了。站太久,血液不易自遠程處回流,會造成臀部供氧量不足,新陳代謝不好,同時還會讓你的腿產(chǎn)生靜脈曲張的現(xiàn)象!
 挺背提肛舉舉腿是良好的站姿,背脊挺直,縮腹提氣,此時感覺一下肛門收縮的動作,偷偷做可收縮臀部。需要長時間站立的美女,請務(wù)必不時動一下,做做抬腿后舉的動作,1小時內(nèi)至少要偷個閑做個五分鐘喲!
 剔除抽煙、喝酒、不睡覺的壞習(xí)慣:
 如果你認(rèn)為抽煙、喝酒、熬夜及壓力太大,又用不著臀部出馬,跟臀形沒有關(guān)系,那可就錯!錯!錯!不良生活習(xí)慣與臀形絕對有關(guān)系,血液循環(huán)不好、代謝不良、肌肉松弛,想要擁有豐盈圓潤的臀部,做夢!
 不吃口味重的飲食:
 高熱量、高甜度、口味重,現(xiàn)代人的飲食形式,是造成肥胖的主要原因。如果又不愛動手動腳,肥肉日漸累積是理所當(dāng)然的。