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產(chǎn)后胸部松弛下垂怎么辦？

當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后調(diào)理> 原創(chuàng): 愛帝宮        時(shí)間：2016年11月17日    人氣：4689



　　很多媽媽在孕期乳房膨脹得很厲害，由原先的B杯瞬間飆到D杯，看著這豐滿的事業(yè)線十分驕傲?？墒堑搅藬嗄唐?，媽媽乳房開始松弛，甚至有下垂的跡象，走兩步，晃動(dòng)十分厲害，看起來極其不雅觀，這到底是什么原因呢？其實(shí)女性從分娩到產(chǎn)后，乳房發(fā)生了許多變化，如果沒有好好保養(yǎng)，是很容易出現(xiàn)松弛下垂現(xiàn)象的，影響媽媽自信。產(chǎn)后胸部松弛下垂怎么辦？怎樣才能維持S曲線呢？
 
　　
　　1、要經(jīng)常按摩乳房
　　
　　不管是在孕期還是產(chǎn)后都要對乳房進(jìn)行按摩，可以在每晚臨睡前或者早上起床后，躺在床上自我按摩，媽媽先將自己的一只手的食指、中指和無名指并攏，放在乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針方向由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，每邊四五次，每次一分鐘，這樣做可以促進(jìn)乳房血液循環(huán)，促進(jìn)雌激素分泌，預(yù)防乳房松弛。
　　
　　2、要堅(jiān)持穿內(nèi)衣
　　
　　有些媽媽在哺乳期不喜歡穿內(nèi)衣，因?yàn)橛X得要給寶寶喂奶很麻煩，索性就不穿，坐月子又是長期呆在家里，所以就造成整整一個(gè)月都沒有穿內(nèi)衣，胸部在這個(gè)時(shí)候就開始發(fā)生變化。不管是哺乳期還是回奶期都要穿戴文胸，回奶期文胸的選擇根據(jù)胸部大小而定，大胸媽媽選擇全杯內(nèi)衣，寬肩帶，小胸媽媽可以選擇四分之三杯的，這時(shí)內(nèi)衣最好選擇不加墊可以完全穿滿的，要選擇合適自己的罩杯，不要為了看起來大去選擇大杯型，這樣子文胸內(nèi)部有空余，乳房得不到承托，久而久之，就容易松弛下垂了。注意內(nèi)衣要勤換洗，保證乳房的干凈、衛(wèi)生。
　　
　　3、做美胸運(yùn)動(dòng)
　　
　　媽媽在家可以騰出時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，讓身體平直俯臥在床上，雙手撐起身體，收腹挺胸。也可以進(jìn)行地板豐胸運(yùn)動(dòng)或者舉啞鈴。也可以做其他鍛煉項(xiàng)目，比如說游泳、瑜伽等，對于身體曲線的協(xié)調(diào)有很大幫助。
　　
　　4、產(chǎn)后不要急于減肥
　　
　　有的媽媽看到自己腰粗臀肥，在月子期就開始減肥，難得卸貨，要趕緊恢復(fù)身材才行，不吃含脂肪的食物，其實(shí)這樣只會(huì)適得其反，愛美之心人皆有之，但是要找對方法，采取節(jié)食減肥十分不明智的，這樣會(huì)造成乳房組織受累，會(huì)引起乳房松弛，變小的情況，體重沒減下來，胸部反而縮水了，因小失大?？梢缘冗^了回奶期，再慢慢通過飲食加運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法瘦身。
　　
　　不想要產(chǎn)后胸部下垂，其實(shí)在孕期就應(yīng)該開始保養(yǎng)乳房，除了注意日常清潔護(hù)理外，飲食也十分重要，脂肪類的食物要適當(dāng)攝取，還有脂肪可是胸部的重要組成物，還要補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)，可以保持乳房的彈性，讓胸型更完美。

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