經(jīng)常聽生過孩子的媽媽說，產(chǎn)后坐月子一定要好好坐月子，不然很容易患上煩人的月子病。那么什么是月子病，從中醫(yī)學(xué)的角度來說，月子病是產(chǎn)婦在分娩過程中，消耗了大量的體力，氣血虧虛，筋骨大開，內(nèi)外空疏，護(hù)理不慎受到外邪風(fēng)寒入侵而引發(fā)的各種疾病的統(tǒng)稱，又稱月間病，產(chǎn)后風(fēng)。
 

   據(jù)調(diào)查，100個產(chǎn)婦里就有60個不小心染上月子病，癥狀有重有輕，大部分在產(chǎn)后四周以內(nèi)染上的，有些在月子里治好了，有些好幾年才好，有些一輩子都醫(yī)不好，即便用盡洪荒之力，然并卵。

   其實(shí)月子病的可怕之處就在于沒有及時發(fā)現(xiàn)，及時治療，可能跟隨你一生。為了讓更多媽媽早點(diǎn)認(rèn)清它，下面就跟著宮主做個小測試。

  ① 經(jīng)常會覺得全身發(fā)冷，手腳冰涼？

　　
   A. 是   B. 否

  ② 經(jīng)常感覺腰酸、眼睛看久了疼痛，容易疲勞？

　　
   A. 是   B. 否

  ③ 每次活動后關(guān)節(jié)就感覺疼痛，遇到風(fēng)、冷，疼痛加劇？

　　
   A. 是   B. 否

   ④ 經(jīng)常會感覺渾身無力，身體很沉？

　　
  A. 是   B. 否

  ⑤ 經(jīng)常會出虛汗？

　　
  A. 是   B. 否

   結(jié)果：選擇A得1分，B不得分。

  如果總分是0，那么恭喜你，你沒有得月子病。

  如果總分是1-3分，那么新媽媽可能患上月子病了，及時治療可能痊愈。

  如果分?jǐn)?shù)在4-5分，說明月子病比較嚴(yán)重了，需要更多的治療時間。

   俗話說得好：知己知己，方能百戰(zhàn)百勝，月子病到底有哪些具體特征，宮主就給大家列舉三個最多媽媽易犯的，順便獻(xiàn)上預(yù)防措施，惹不起還躲不起嗎！吃瓜群眾也不妨看看。

  月子病癥狀有哪些？怎么預(yù)防？

  1、腰酸背痛

   經(jīng)常聽到一句話：十個新媽，九個腰痛！這可不是空穴來風(fēng)，產(chǎn)后腰痛讓媽媽們分分鐘有種老腰快斷了的趕腳，藍(lán)瘦香菇！

 

    這是由于新媽媽產(chǎn)后腰部和骨盆韌帶處變得松弛，腹部肌肉軟弱無力，子宮沒有完全復(fù)位，如果長時間彎腰保持一個動作，或者久蹲久站，都有可能導(dǎo)致腰痛。

 

   小編建議：

 

    1、注意喂奶姿勢。宮主發(fā)現(xiàn)有些媽媽喜歡“葛優(yōu)癱”式的喂奶姿勢！介樣可素不行滴。給寶寶喂奶時一定要注意姿勢，可以用軟墊靠在背部，大腿上再墊枕頭，腳下踩個小凳子，如果嫌麻煩那就直接用哺乳枕。

   2、減少彎腰次數(shù)。 媽媽可以把奶粉、紙尿褲、紙巾等常用物品放在伸手就能拿到的位置，避免換尿布、沖奶粉要彎著腰。嬰兒床也調(diào)整到合適高度，避免放寶寶入睡過多彎腰。

 

3、適當(dāng)運(yùn)動。產(chǎn)后媽媽可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些伸展運(yùn)動，舒展腰部，放松背部肌肉。

  2、手指關(guān)節(jié)疼痛

   不少新媽產(chǎn)后我行我素，下床不穿鞋，洗手用冷水，家務(wù)活一樣接著一樣，你心可真大，這不就是給月子病創(chuàng)造條件么！

  由于手部關(guān)節(jié)韌帶負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)疼痛，特別是在做抓、握、擰動作的時候，腕部疼痛加劇，想shi的心都有了。

   中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛是因?yàn)閶寢寶庋澨?，風(fēng)寒入侵，停留在關(guān)節(jié)之間，阻礙了氣血運(yùn)行，就會感到手指發(fā)麻、疼痛。

  宮主建議：

  1、注意休息。產(chǎn)后媽媽要注意充分休息，做家務(wù)活時間不能過長，在使用吸奶器或者給寶寶換尿布時，如果感到手腕酸脹，要停下來休息。避免肌肉一直處于緊張狀態(tài)，容易發(fā)生損傷。

  2、避免受風(fēng)。新媽媽房間要通風(fēng)換氣，在開窗時不要讓風(fēng)直接吹向媽媽，避免因?yàn)闇囟茸兓鴽鰧?dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。

  3、注意保暖。坐月子期間，新媽媽手部要注意保暖，千萬別碰冷水，要hold住啊，不然遭罪的可是自己。

  3、產(chǎn)后頭痛

  “一個頭兩個大”用來形容產(chǎn)后頭痛的媽媽絕不為過，這可能是因?yàn)樾聥屧诜置鋾r失血過多，導(dǎo)致大腦供血不足，也可能是產(chǎn)后保暖不當(dāng)，寒氣入體導(dǎo)致的頭痛。

  宮主建議：

 

    1、飲食均衡，營養(yǎng)適當(dāng)。產(chǎn)后媽媽適當(dāng)吃補(bǔ)氣血的食物，比如大米粥、雞蛋、蘋果等，最好根據(jù)體質(zhì)調(diào)整飲食方向，利于身體恢復(fù)，這也是為啥宮主一直強(qiáng)調(diào)月子餐要科學(xué)定制的原因，因?yàn)楦伦硬∠⑾⑾嚓P(guān)。

  2、調(diào)節(jié)自我情緒。要保持心情開朗，還要保證充足的睡眠時間，讓家人分擔(dān)照顧寶寶的重任。

   除了以上三點(diǎn)，如果出現(xiàn)產(chǎn)后脫發(fā)、產(chǎn)后小腹疼痛，宮內(nèi)淤血，產(chǎn)后暈血，產(chǎn)后抑郁等癥狀，也說明新媽可能染上了月子病， 一定要及時治療。

  月子病，月子治？

   “坐月子時落下的病根，只能在月子治？”這是誰說的，麻煩出來下，保證不打死你。

   這明顯缺乏科學(xué)依據(jù)，就連婦產(chǎn)科專家都認(rèn)為，月子病不是不能解決的，只是需要付出更多努力去治療和調(diào)理，如果非要等到下次坐月子再去治，會耽誤病情，很可能轉(zhuǎn)為嚴(yán)重的風(fēng)濕病，甚至風(fēng)入腎臟導(dǎo)致腎功能下降。

  所以，得了月子病，首要任務(wù)是找出病因，而不是去找老公，如果想著生孩子坐月子來治病，那真是沒sei了！

  1、物理治療

   1、穴位按摩。可以找專業(yè)的中醫(yī)師把脈，然后再通過運(yùn)用各種不同的手法進(jìn)行穴位按摩，幫助舒筋通絡(luò)，氣血通暢，改善頸肩腰腿疼痛的現(xiàn)象。

   2、中藥熏蒸。通過發(fā)汗將細(xì)菌病毒排除，把體內(nèi)殘留的寒氣逼出來，輕松解決產(chǎn)后風(fēng)濕。宮主建議媽媽去專業(yè)的中醫(yī)汗蒸房。

   3、中醫(yī)艾灸。通過艾葉制成的艾灸材料產(chǎn)熱，刺激穴位，可以調(diào)整產(chǎn)后媽媽身體紊亂的生理生化功能。 心靈手巧的媽媽可以自制艾灸盒，但要在專業(yè)人士指導(dǎo)下對準(zhǔn)穴位。

  4、中醫(yī)針刺。通過對產(chǎn)婦的穴位進(jìn)行強(qiáng)弱不等的刺激，達(dá)到通經(jīng)活血，改善疲勞、酸痛的目的。針刺治療很講究，千萬別亂來。

  以上方法建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，或者去正規(guī)的機(jī)構(gòu)治療，搞錯穴位對身體影響可是很嚴(yán)重的。

  2、運(yùn)動治療

   月子病不單單可以通過藥物治療，簡單的運(yùn)動也能得到緩解，比如產(chǎn)后腰酸就可以通過做瑜伽來得到改善。

   3、呼氣蹦腳用腹部力量帶動膝蓋收回，拱背低頭，流動2-3組。

  4、吸氣，膝蓋回正。呼氣，放下腳背臀部后坐放松。

  你現(xiàn)在知道為啥女性要科學(xué)坐月子了吧！因?yàn)樗歉淖兣泽w質(zhì)的唯一機(jī)會，也是逃離月子病磨爪的唯一方式。