生一個(gè)健康聰明的天才寶寶應(yīng)該是每一個(gè)準(zhǔn)爸媽最大的心愿，為此大部分孕婦在懷孕時(shí)就會(huì)開(kāi)始給胎兒進(jìn)行“啟蒙教育”，這就是常說(shuō)的胎教。其實(shí)，給寶寶一個(gè)科學(xué)的胎教，確實(shí)有助于提高寶寶出生后的智力，使寶寶有一個(gè)良好的基礎(chǔ)。當(dāng)然，胎教方法要正確，否則一定是有害無(wú)益的，準(zhǔn)爸媽們一定要注意了。那么，日常生活中，都有哪些好的胎教方法呢？

常見(jiàn)的9種胎教方式和適宜時(shí)間：
1、營(yíng)養(yǎng)胎教

孕期階段不同，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也不一樣，但都要注意飲食的均衡搭配，控制體重。孕期前三個(gè)月，可食用清淡、易消化的食物，補(bǔ)充維生素及葉酸。孕中期，適量補(bǔ)充一些富含植物脂肪、鈣、蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)食物。孕晚期，鹽分與水的攝入量要控制好。
適宜時(shí)間：整個(gè)孕期
優(yōu)點(diǎn)：有助于為胎兒提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，可防止胎兒的牙齒與骨骼發(fā)育不良，還可避免胎兒長(zhǎng)成巨大兒或低體重。

2、心理胎教法
 
此胎教法對(duì)孕婦和胎兒的健康都很有益處，主要是通過(guò)冥想、清凈等方法來(lái)使身心狀態(tài)保持良好。
適宜時(shí)間：整個(gè)孕期
優(yōu)點(diǎn)：能讓孕婦和胎兒保持身心愉悅和放松，有助于胎兒的健康成長(zhǎng)。

3、音樂(lè)胎教

孕媽媽可以選擇那些有節(jié)奏、有規(guī)律性、溫和自然、明朗旋律、輕柔舒緩及跟自己心跳相近的樂(lè)曲或音樂(lè)，如蟲鳴鳥(niǎo)叫聲、大自然的溪流聲、莫扎特的EQ音樂(lè)等。

適宜時(shí)間：懷孕第16周開(kāi)始
優(yōu)點(diǎn)：有助于陶冶情操、調(diào)節(jié)晝夜規(guī)律及愛(ài)撫胎兒，可有效培養(yǎng)母嬰之間的關(guān)系。

注意：不要讓胎兒聽(tīng)那些高振動(dòng)頻率的音波或噪雜的音樂(lè)，若長(zhǎng)期這樣，會(huì)影響胎兒的發(fā)育。

4、撫摸胎教
 
準(zhǔn)爸媽用手輕輕撫摸胎兒或拍打胎兒，這種觸覺(jué)上的刺激，可促進(jìn)胎兒大腦及感覺(jué)神經(jīng)的發(fā)育，觸摸同時(shí)說(shuō)說(shuō)話，還可加深一家人的感情。
適宜時(shí)間：懷孕第20周開(kāi)始

優(yōu)點(diǎn)：有助于寶寶的發(fā)育生長(zhǎng)，還能使孩子和爸媽的感情增強(qiáng)。

注意：不可太用力的震動(dòng)，一次也不能玩過(guò)久，一般十幾分鐘即可，要是孕婦有子宮收縮或出血的現(xiàn)象，最好別進(jìn)行觸摸胎教。

5、美育胎教
 
多欣賞藝術(shù)作品能使人的感受力得到有效提升，孕媽媽多欣賞一些美麗的事物，在自己感受到美的同時(shí)，在無(wú)形中也能傳給胎兒。

適宜時(shí)間：懷孕第20周開(kāi)始

優(yōu)點(diǎn)：能使孕婦保持愉悅的心情，使其情緒穩(wěn)定，孕媽媽的愉悅感也可以讓胎兒保持安穩(wěn)的情緒，此外這種美好的感受，還能促進(jìn)胎兒的大腦和其它系統(tǒng)的發(fā)育生長(zhǎng)。　
6、光照胎教

每天用手電筒緊貼肚皮一閃一閃地照射胎兒的頭部，一次約2分鐘。（胎兒的視覺(jué)發(fā)育大概要到36周大時(shí)，才會(huì)對(duì)光照的刺激產(chǎn)生反應(yīng)）

適宜時(shí)間：懷孕第32周開(kāi)始

優(yōu)點(diǎn)：有助于胎兒眼部神經(jīng)的生長(zhǎng)發(fā)育，有助增強(qiáng)胎兒出生后的動(dòng)作行為、視覺(jué)功能和對(duì)晝夜的區(qū)分。

注意：照射時(shí)間別太長(zhǎng)，一般五分鐘即可，別用強(qiáng)光照射。

7、運(yùn)動(dòng)胎教
 
如做一些胎兒小體操，但要注意動(dòng)作的幅度和運(yùn)動(dòng)量，偶爾用手輕輕撫摸或按壓胎兒等，

適宜時(shí)間：懷孕第20周～36周

優(yōu)點(diǎn)：每天運(yùn)動(dòng)適量，能給予胎兒各方面的感官刺激，有助于減少生產(chǎn)時(shí)的陰肌肉受損，也助于順產(chǎn)。

8、對(duì)話胎教
 
準(zhǔn)爸媽每天花一些時(shí)間跟胎兒說(shuō)說(shuō)話，如向?qū)殞殕?wèn)好，給寶寶分享一些你經(jīng)歷過(guò)的美好的事情。

適宜時(shí)間：懷孕第24周開(kāi)始

優(yōu)點(diǎn)：有利于培養(yǎng)親子間的感情，還對(duì)于出生后的胎兒的早期發(fā)展有一定的益處。

注意：每次說(shuō)話別太久，一般十幾分鐘即可，因?yàn)樘盒枰銐虻乃摺?/p>

9、意念胎教

準(zhǔn)媽媽不要總是擔(dān)心寶寶出生后會(huì)出現(xiàn)身體上的殘缺，應(yīng)多想象美好的寶寶形象，多看看可愛(ài)寶寶的照片，這種意念的形象，在某種程度上，有可能和出生的寶寶類似。
　　
適宜世間：懷孕第28周開(kāi)始

優(yōu)點(diǎn)：有助孕媽媽保持平和的心情，幫助胎兒朝著理想的方面發(fā)展。