哺乳期媽媽對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量是很大的，因?yàn)樽陨淼慕】祷謴?fù)需要營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，而且還需要有足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)給寶寶提供有質(zhì)量的奶水，所以哺乳期媽媽需要通過(guò)合理的飲食來(lái)補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)。但哺乳期媽媽們需要特別注意，有很多食物并不適宜在哺乳期食用，要是吃不對(duì)，不但得不到所需的營(yíng)養(yǎng)，還傷害自己和孩子的健康。那么哺乳期的飲食禁忌都有哪些呢？
哺乳期不能吃的東西：
1、忌吃生冷、寒涼的食物
哺乳期的媽媽要是吃過(guò)多偏寒性的食物或冷飲，極易導(dǎo)致寶寶吮吸乳汁之后出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象。
2、忌食用太多味精
哺乳期的媽媽吃的菜里最好不要放味精，因?yàn)閶寢寯z入過(guò)多的味精，會(huì)嚴(yán)重影響嬰兒的成長(zhǎng)發(fā)育，尤其是對(duì)三個(gè)月以下的寶寶傷害更大，會(huì)導(dǎo)致寶寶生長(zhǎng)發(fā)育緩慢、智力下降等，所以為了寶寶的健康發(fā)育，哺乳期媽媽最好別吃味精。
3、忌多吃巧克力
哺乳期的媽咪吃太多的巧克力，會(huì)使巧克力中富含的可可堿通過(guò)母乳傳入到寶寶體內(nèi)，而可可堿對(duì)寶寶的心臟與神經(jīng)系統(tǒng)都有很大的傷害，會(huì)導(dǎo)致寶寶排尿量增多、肌肉松弛，從而使寶寶出現(xiàn)哭鬧不斷、睡眠不穩(wěn)及消化不良等各種不良問(wèn)題。
4、忌吃剩菜、剩飯
剩菜、剩飯也算是生冷食物中的一種，而且剩菜剩飯中細(xì)菌也比較多，哺乳期媽媽食用后不僅易損傷脾胃，還會(huì)引發(fā)消化不良或拉肚子等不良癥狀。
5、忌吃回奶的食品
常見(jiàn)的回奶食物有麥乳精、麥芽糖等含有麥芽的食物，以及韭菜、人參等，需要哺乳的媽咪應(yīng)避免食用這類(lèi)會(huì)抑制乳汁分泌的食物，以免導(dǎo)致奶水不足。生冷的食物也有回奶作用，哺乳期媽媽也要忌食。
6、忌食含咖啡因的食物和煙酒
如咖啡等含咖啡因的食物，對(duì)寶寶的睡眠會(huì)有影響，而且還易使寶寶心跳加速， 哺乳期媽咪最好別喝。酒等含酒精的食物和香煙對(duì)產(chǎn)后媽媽和寶寶的健康傷害都非常大，哺乳期間一定要遠(yuǎn)離。
7、忌多吃咸魚(yú)、咸菜等含高鹽分的食物
過(guò)多的鹽也會(huì)使腎臟負(fù)擔(dān)增重，也會(huì)導(dǎo)致血壓升高，而且如咸魚(yú)、咸菜等腌制食物，不僅鹽分含量高，且含有少許會(huì)致癌的亞硝酸鹽物質(zhì)，對(duì)嬰兒和媽咪的身體健康是很不利的，寶媽們盡量別吃。
8、忌食高脂肪、油炸的食物
哺乳期媽媽消化能力本就很虛弱，而高脂肪的食物難以消化，會(huì)影響身體的康復(fù)。油炸的食物營(yíng)養(yǎng)已嚴(yán)重流失，不利于產(chǎn)后媽媽對(duì)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，而且對(duì)健康有害。
9、忌吃辛辣刺激的食物
如茴香、辣椒、韭菜、洋蔥等食物，哺乳期媽媽食用后極易損血、耗氣傷津，使氣血變得更加虛弱，還會(huì)引發(fā)便秘，甚至?xí)娜橹瓊魅雽殞汅w內(nèi)，對(duì)寶寶身體健康傷害大。
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