MATERNAL & CHILD HEALTH

產(chǎn)后豐胸吃什么好

當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后減肥> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間：2017年05月03日    人氣：4257


　　不少女性在生完孩子之后就會出現(xiàn)胸部變小、下垂或松弛等情況，這讓很多產(chǎn)后媽媽感到非?？鄲溃谑蔷烷_始尋求各種產(chǎn)后豐胸的方式。的確，產(chǎn)后豐胸的方式有很多，而食療法則是最簡單且效果也比較好的一種豐胸方式。那么產(chǎn)后吃什么有助于豐胸呢？產(chǎn)后豐胸食譜有哪些？

          
 
　　產(chǎn)后豐胸吃什么食物好？
 
　　1、木瓜：木瓜是最有名的豐胸食物，若將木瓜和紅棗等養(yǎng)顏補血的食物同吃，可滋補身體、調(diào)經(jīng)益氣、催乳及健胃消食等，很適宜消化不良者食用。
 
　　2、玉米：玉米富含的維生素E可刺激性腺發(fā)育，還可促進(jìn)雌激素的分泌，使胸部發(fā)育速度加快。玉米中還含有大量的胡蘿卜素及鈣、鐵、鎂、硒、磷等微量元素，這些營養(yǎng)元素都很有利于乳房的發(fā)育。
 
　　3、萵筍：萵筍中含有大量的鉀元素，可有效維護(hù)體內(nèi)水電解質(zhì)平衡，還可刺激排尿，使水腫現(xiàn)象得到消除。女人適量多食用些萵筍可促進(jìn)乳房發(fā)育，有助于調(diào)養(yǎng)血氣，加快雌激素的合成，從而讓乳房更豐滿。
 
　　4、黃豆：黃豆、黑豆及青豆等豆類食物富含卵磷脂、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，是很好的豐胸食物。因為雞翅含有的膠原蛋白很多，所以黃豆與雞翅一起吃，有很好的豐胸效果。
 
　　5、干果：如核桃、芝麻、蓮子、杏仁、黃豆、腰果、紅棗、桂圓等和干果類食物，富含脂質(zhì)及蛋白質(zhì)，可補血、補氣、豐胸、補腦，而且這些食物的衣膜還有含有植物雌激素，能促進(jìn)性腺發(fā)育。
 
　　6、健胸食物大全

　　紅腰豆、核桃、芹菜等富含維生素E的食物能促進(jìn)胸部發(fā)育。
 
　　鮮奶、肉、魚、木瓜等富含蛋白質(zhì)的食物是健胸圣品。

　    葵花籽油、甘藍(lán)菜、花椰菜等富含維生素A的食物可促進(jìn)激素分泌，有利于胸部發(fā)育。
 
　　番茄、西柚、葡萄、橙子等富含維生素C的食物能防止胸部變形。
 
　　牛肉、豬肝、牛奶、豆類、粗糧等富含維生素B的食物可促進(jìn)激素的合成。
 
　　蹄筋、豬腳、海參等富含膠質(zhì)的食物是豐胸佳品。
 
　　產(chǎn)后豐胸食譜推薦：黑豆燉豬腳
 
　　食材：20粒白果、600g豬腳、150g黑豆、1杯米酒、半小勺雞精、一勺鹽、兩勺麻油。
 
　　做法：洗凈所有材料，豬腳切塊后放沸水中，后取出瀝干待用。炒香黑豆，再放入姜片、麻油炒香，再加適量水煮開后濾出湯汁待用。把黑豆湯汁倒入鍋中煮開，放入豬腳，再加米酒、雞精、鹽及白果調(diào)勻，用小火燉一個半小時即可。
 
　　功效：黑豆有補腎作用，豬蹄是很好的豐胸食物，兩者搭配同食用，可使女性荷爾蒙得到有效補充，有很好的豐胸效果。